ارسالي توسط mehdi.rh در دسته بندي مشاوره آنلاين فردي | 1 پاسخ
افسردگيسلام.نميدونم واقعا اين پرسش بدردم ميخوره يا ن
من مهدي ام و ۱۹ سالمه. چند وقتي ميشه كه احساس نااميدي و بي حوصلگي و ناراحتي زياد دارم. چند وقت كه ميگم يعني حدود يكسال. من اصلا قبلا اينجوري نبودم . اشتهام نصف شده.حتي از نصف هم كمتر. هيچ علاقه اي به غذا خوردن ندارم. موسيقي به شدت روم تاثير ميزاره به حدي كه با مورزيك غمگين بغضم ميگيره و با موزيك شاد ي شادي الكي زود و گذر .. فكرم هميشه مشغوله و اصن اروم و قرار ندارم. خسته شدم از اين وضعيت هميشه ميگفتم درست ميشه ولي خيلي بدتر شده. ديگه نميتونم با كسي ارتباط برقرار كنم يا تو جمع حرفمو بزنم . اوايل فكر ميكردم بي حوصلم ولي الان ميفهمم كه نميتونم حرف بزنم. حتي به يك دختر تو كلاسمون علاقه مند شدم همين امسال ، ۳ ماه صبر كردم تا با خودم كنار بيام و بعد پا پيش بزارم، ولي بعد از اينكه حرفمو بش زدم جواب نه بم داد. حالا يك هفتست جدا از همه ي اون حس ها فكر ميكنم بي عرضم. من با بي عرضگيم نتونسم به دستش بيارم و الان خيلي بيشتر ازقبل احساس ناراحتي ميكنم.
فكر ميكردم زمان همه چيو درست ميكنه، ولي بدتر كرد. حالا من ي ادم تنها و گوشه گير و افسردم كه الان تو نااميد ترين و داغون ترين دوره زندگيمم. بعضي وقتا هم بدون اينكه خودم بخوام فكر خودكشي مياد تو سرم يا مثلا ناخوداگاه به مرگ نزديكام فكر ميكنم.
قدرت اين كه به چي فكر كنم رو ندارم، يعني ي سري موضوع تو ذهنمه از وقتي كه روزمو شروع ميكنم تا شب . نميتونم ازشون دور شم. دلم نميخواد بشون فكر كنم.
چيزاي خوب هم هستن كه بشون فكر كنم و حالم خوب شه ولي نميتونم . من خيلي سعي كردم اين حالت هارو از خودم دوركنم ولي نشد. اين اواخر هم كه خيلي زودرنج شدم با ي حرف خيلي كوچيك از كوره در ميرم.
تو اين ي هفته كه از شخص موردعلاقم جواب نه شنيدم حالم خيلي بدتر شده.چون بنظرم كسي كه بش علاقه دارم ميتونس حالمو خوب كنه. دلم ميخواس شرايطم عادي بود و حالم خوب بود تا بدستش مياوردم. فكر به اين كه بخاطر شرايط روحيم چه چيزايي رو از دست دادم داره داغونم ميكنه.
اوائل هميشه خونوادمو مقصر ميدونسم ولي الان خودمو
تمركز ندارم، نميتونم مطالب درسي رو بفهمم، حافظه كوتاه مدتم ضعيف شده، دو هفته اي ميشه كه خواب راحت ندارم نصف شب از خواب ميپرم ميبينم خيس عرق شدم، دلم واسه شاد بودن تنگ شده، انقدري تنها شدم كه اميدمو به زندگي از دست دادم و خيلي راحت به مرگ فكر ميكنم. دلم ميخواد منم مثل همه برگردم به جريان عادي زندگي.
با سلام خدمت شما دوست عزيز
شما در سن حساسي قرار داريد و اينكه گاهي اوقات احساس افسردگي كنيد طبيعي مي باشد واين موضوع براي همه انسانها رخ مي دهد اما با توجه به اينكه شما مدت زيادي است علايم افسردگي را دارا مي باشد مي تواند بر روي زندگي شما و روابط اجتماعيتان تاثير بگذارد . بهتر است اول اقدام به برطرف كردن افسردگي خود كنيد تا بتوانيد در مسير رسيدن به اهدافتان قدم برداريد براي درمان افسردگي با توجه به زنگ خطري كه خودتان اعلام كرديد يعني وجود افكار خودكشي بهتر است به يك متخصص مراجعه كنيد و با چند جلسه مشاوره اين مشكل را برطرف كنيد.
و در مورد اينكه شما با شنيدن نه احساسات ناخشوايند بيشتري را احساس مي كنيد قابل درك است چون شما در سن حساسي قرار داريد اما بهتر است قدرت نه شنيدن و نه گفتن را در خودتان تقويت كنيد تا آسيب كمتري در طول زندگي بخوريد شما مي توانيد براي بعضي چيزها تلاش بيشتر كنيد مثلا بدست آوردن اين خانم اما نبايد در اين مسير از نه شنيدن دچار كمبود يا بي ارزشي يا عدم اعتماد بنفس شويد چون ديدگاه افراد باهم بسيار متفاوت مي باشد . بلكه مي توانيد دليل جواب منفي ايشان را بپرسيد و در صورتي كه برايتان امكان دارد آن را برطرف كنيد و در غير اين صورت به عنوان يك تجربه احساسي كه تازه در شما رو به رد است نگاه كنيد و براي رسيدن به اهدافتان از آن استفاده كنيد.
درمسير مي توانيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
۰۲۱۲۲۳۵47100
شاد باشيد
۱۷:۵۸
- ۴۱ بازديد
- ۰ نظر