طلاق دردناك است و خلاص شدن از اين درد كار دشواري است. ولي براي بعضي از افراد طلاق مي تواند تاثيرات منفي در اعتماد به نفسشان داشته باشد.
ولي نبايد اين اتفاق بيافتد.
در اينجا چند نكته براي حفظ اعتماد به نفستان در اين مرحلهي گذار زندگي ارائه شده است:
به ياد داشته باشيد كه جرأت آشنايي با آن را داشته باشيد حتي اگر اين آشنايي كار آمد نيست و باعث رنج شما مي شود. فكر كردن در مورد طلاق به عنوان انتقال به مرحله ي ديگري از زندگي تان- باعث مي شود كه شما براي مرحله ي بعدي تجربه ي بهتري داشته باشيد.
بگذاريد براي قسمت هاي خوب ارتباط هم دلتان تنگ شود. بنابراين اين احساسات از شما عبور مي كنند و پراكنده مي شوند، و جاي جديدي براي احساسات جديدي فراهم مي شود.
از روي احساسات كه ممكن ايت موقتي باشند عمل نكنيد. به جاي آن، بر اساس ارزش هاي خود عمل كنيد، در صورت وجود كودكان به انها عشق بورزيد، و به اهدافتان فكر كنيد.
مشكلي نيست كه در ذهنتان به جلو و عقب برويد، ولي اينكه شما در زندگي واقعي تان بر طبق احساساتتان عمل كنيد دنياي شما را ويران خواهد كرد. بر روي رفتارتان كنترل داشته باشيد اين كار شما را تحت تاثير قرار خواهد داد.
ولي توجه داشته باشيد: چگونه طلاق گرفتن شما مي تواند تاثير خوبي بر روي كودكان داشته باشد…
خواه همسر سابقتان والد كودك باشد يا نه، همچنان در مورد كلماتي كه در مورد در مقابل فرزندتان به كار مي بريد دقت كنيد. شما كسي هستيد كه انتخاب كرده ايد كه با اين شخصيت باشيد؛ از احساس اعتماد به نفستان و احساسات فرزندانتان به وسيله ي اجتناب كردن از صحبت كردن بد در مقابل كودكانتان در مورد همسر سابقتان، حفاظت كنيد.
اگر شما كار فيزيكي انجام مي دهيد يا ورزش مي كنيد خيلي مهم است كه اين كار را ادامه دهيد.
تمرينات ورزشي باعث ايجاد احساس خوبي مي شود. پس براي اين كار برنامه ريزي كنيد و هدف داشته باشيد. با همه ي اتفاقاتي كه رخ داده است شما شايستگي داشتن احساس خوب را داريد. يك برنامه ي تناسب اندام يا يك هدف جديد مانند يك ماراتن كوتاه مي تواند خلق شما را بهبود بخشيده و اعتماد به نفستان را افزايش دهد.
زيرا بار احساس گناه، شرمساري، يا احساس بي ارزشي رفتن مواردي هستند كه مي تواند براي شما اتفاق بيافتد و شما بايد براي اين اتفاقات كاري انجام دهيد.
زماني كه شما به اتفاقاتي كه براي شما به دليل طلاق اتفاق افتاده است رسيدگي كنيد شما مي توانيد بر سرنوشت خود احساس كنترل داشته باشيد.
شجاعت توجه و نگاه كردن به مسائل دروني تان، و انجام دادن برخي از موارد بالا، شما را متقاعد خواهد كرد كه شما شجاع، انساني در حال رشد هستيد- كسي كه استحقاق محبت و احترام و اعتماد به نفس را دارد.
منبع: com.مشاوره-آنلاين
۱۷:۵۷
- ۴۰ بازديد
- ۰ نظر