خانواده درماني

خانواده درماني شاخه اي از روان درماني است كه به اعضاي خانواده بر اصلاح ارتباط هايشان و حل اختلافاتشان با يكديگر كمك مي كند.

خانواده درماني معمولاً كوتاه مدت است و توسط يك روان درمانگر كه تحصيلات فوق ليسانس يا دكتري در زمينه روانشناسي دارد انجام مي گيرد. برنامه هاي درماني در اين شاخه از درمان، بستگي به موقعيت خانواده و مشكلاتشان دارد.

جلسات خانواده درماني مي تواند به شما آموزش دهد كه چگونه ارتباطات خانوادگي خود را عميق كنيد، مشكلات استرس را با يكديگر پشت سر بگذاريد، خلل هاي ارتباطي و ميان فردي تان را با يكديگر حل كنيد و خانواده اي مستحكم تر و آرام تر داشته باشيد.

خانواده درماني به شما كمك مي كند تا روابط مشكل دارتان را با همسرتان، فرزندانتان و يا ديگر اعضاي خانواده تان اصلاح كنيد. شايد شما در مورد مسائل خاصي مانند مشكلات مالي يا اختلافات زوجيتي، اختلاف بين فرزند و والدين، اثر مصرف مواد مخدر يا بيماري هاي رواني در يكي از اعضاي خانواده و مشكلاتي از اين دست دچار تنش و نزاع هاي خانواده اي شده باشيد. يك روان درمانگر با تجربه به بهترين منبع حمايتي براي خانواده شماست كه به شما كمك مي كند تا مرحله به مرحله اين معضلات را با يكديگر پشت سر گذاشته و كمترين آسيب رواني را متحمل شويد.

بايد به اين نكته دقت كنيد كه در روند جلسات درماني اين امكان وجود دارد كه هر يك از اعضاي خانواده نياز به جلسات و درمان هاي فردي خاص خود داشته باشند. به طور مثال ممكن است خانواده درمانگر شما به شما پيشنهاد دهد يكي از اعضاي خانواده كه دچار اعتياد و يا اختلالات رواني است بايد جلسات فردي را براي حل معضلات خود داشته باشد.

بايد دقت داشته باشيد كه

خانواده درماني مي تواند به اعضاي خانواده اي كه يكي از آنها وسواس شديد دارد كمك كند تا با اين مشكل كنار بيايند اما كسي كه وسواس دارد بايد برنامه ريزي فردي خود را كه ممكن است شامل دارو درماني، مشاوره و شيوه هاي ديگر درمان باشد را براي درمان شخصي خود دنبال كند.

در ابتدا با اعضاي خانواده خود صحبت كنيد و اين موضوع را كه چرا به يك درمانگر براي حل مشكلاتمان احتياج داريم بررسي كنيد. سپس زمان مناسب را كه براي تمام اعضاي خانواده كمترين ميزان تنش و استرس را ايجاد مي كند انتخاب كنيد. پس از آن به دنبال يك درمانگر حرفه اي كه تخصص لازم را در اين زمينه دارد و دوره هاي آموزشي – تخصصي لازم را در اين زمينه داراست انتخاب كنيد.

در اولين جلسه درماني خود به اين نكات توجه كافي داشته باشيد

هر جلسه درماني چه مدت طول مي كشد؟ هر چند يكبار جلسات درماني تشكيل مي شوند؟ چند جلسه درمان براي خانواده ما برنامه ريزي شده است؟ آيا در تمام جلسات حضور همه اعضاي خانواده الزامي است؟ چند نفر از اعضاي خانواده نياز به درمان فردي دارند و…

در جلسات خانواده درماني چه انتظاراتي مي توانيد داشته باشيد؟

به طور معمول در جلسات خانواده درماني چند نفر از اعضاي خانواده با هم ملاقات مي شوند. اگر چه ممكن است هر يك از اعضاي خانواده به طور فردي هم درمانگر را ملاقات كنند. معمولاً جلسات شما بين يك ساعت يا يك ساعت و پانزده دقيقه طول مي كشد و اغلب كمتر از ۶ ماه جلسات روان درماني شما به پايان مي رسد. هر چند كه اين زمان به شرايط خانواده شما و نظر درمانگرتان نيز بستگي دارد.

در طول خانواده درماني شما مي توانيد:

• توانايي هاي خانواده تان را براي حل مشكلات و بيان افكار و احساسات خود بسنجيد.
• نقش هاي خانوادگي، قوانين و الگوهاي رفتاري را براي شناخت مشكلاتي كه منجر به اختلاف مي شود و راه حل هاي اين مشكلات را كشف كنيد.
• توانايي ها و ضعف هاي خانواده تان را بسنجيد (به طور مثال آيا به اندازه كافي غم خوار هم هستيم؟ آيا به هم اعتماد كافي داريم و…)

مثال: افسردگي

به عنوان مثال پسر بزرگ شما افسردگي دارد، خانواده شما افسردگي را درك نمي كند و يا نمي داند چگونه او را حمايت كند. اگر چه شما درباره سلامت پسرتان نگران هستيد، اما صحبت و ارتباط شما با پسرتان و يا ديگر اعضاي خانواده تان منجر به جر و بحث مي شود و شما احساس نا اميدي و عصبانيت مي كنيد، ارتباطات تان با يكديگر كم مي شود، تصميمات نادرست مي گيرد و شكاف خانوادگي تان عميق تر مي شود.

در چنين شرايطي خانواده درماني مي تواند به شما كمك كند:

• درگيري هاي خانوادگي خود را (اين كه چه هستند؟ چه زماني روي مي دهند؟ با چه شدتي روي مي دهند؟ در حضور چه كساني پر رنگ تر مي شوند و…) را شناسايي كنيد و ياد بگيريد چگونه اين معضلات را حل كنيد.
• راه هاي جديد براي عكس العمل و غلبه بر الگوهاي نامناسب ارتباطي ياد بگيريد.
• اهداف فردي و خانوادگي تنظيم كنيد و روي راه هاي رسيدن به آنها كار كنيد.
• اطلاعات كافي در ارتباط با افسردگي كسب كنيد و ياد بگيريد كه چگوه با يك فرد افسرده رفتار كنيد.
• و در آخر ممكن است پسر شما آمادگي بيشتري براي حل افسردگي اش داشته باشد و به طور يكپارچه، خانواده شما به دركي درست و منطقي نسبت به معضل پيش آمده دست يابد و بتوانيد همراه هم اين مشكل را پشت سر بگذاريد.

خانواده درماني به طور اتوماتيك اختلافات خانوادگي را حل نمي كند و يا شرايط ناخوشايند را از بين نمي برد ولي مي تواند به شما و اعضاي خانوادتان كمك كند تا يكديگر را بهتر درك كنيد و همچنين مي تواند مهارت ها و راهكارهايي براي تعامل با موقعيت هاي دشوار براي تك تك اعضاي خانواده تان به همراه داشته باشد.

داشتن يك خانواده آرام، حق همه ماست.

منبع: com.مشاوره-خانواده