درمان فوري اعتياد اينترنتي از طريق روانشناسي

مشاوره در زمينه قبل از ادواج و درمان مشكلات فردي نامزدان

شنبه ۰۲ اسفند ۰۴

درمان فوري اعتياد اينترنتي از طريق روانشناسي

درمان فوري اعتياد اينترنتي از طريق روانشناسي

مكان شما: خانه / مشكلات خانوادگي / درمان فوري اعتياد اينترنتي از طريق روانشناسي...

امروزه بسياري از ما به اينترنت، تلفن همراه، انواع فناوري و اطلاعات اعتياد داريم.

اگر مي خواهيد شادتر باشيد، بايد سعي كنيد اين را كنترل كنيد.

مراحل زير را دنبال كنيد تا اعتياد به اينترنت و زندگي اينترنتي را ترك كنيد.

ما واقعا از فناوري قدرداني مي كنيم، اين تكنولوژي زندگي ما را متحول كرده است.

دنياي جديدي را ايجاد كرده است، ما مي توانيم چيزهاي شگفت انگيزي را كه براي مدت طولاني رويايي شده اند، انجام دهيم.

اينترنت هميشه با ما است، جستجو مي كند و هر چيزي را كه مي خواهيم آسان پيدا مي كند.

پيدا كردن پاسخ به سوالات در چند دقيقه، زندگي ما را ساده تر كرده است.

و در حال حاضر، برنامه هاي اينترنتي براي همه چيز آسان تر كار مي كند.

ما مي توانيم از لباس ها و غذا تا لوازم خانگي و فيلم ها را تماشا كنيم و از خبرهاي سراسر جهان آگاه شويم.

شبكه هاي اجتماعي دوستان بي شماري را براي ما به ارمغان آورده اند كه ممكن است بيش از دوستان واقعي آنها باشند.

اما همه اين هزينه ها، همه چيزي است كه اگر بيش از حد باشد سبب رنج مي شود.

درمان فوري اعتياد اينترنتي از طريق روانشناسي

اما چگونه مي توانيم اطلاعات اضافي را بدون از دست دادن مسائل مهم فيلتر كنيم؟

چگونه مي توان زندگي مان را از تعداد زيادي از برنامه ها و سايت ها و اطلاعاتي كه به روال روزمره ما مي آيد حذف كنيم؟

چگونه مي توانيم روي چيزهايي كه براي ما ضروري است تمركز كنيم؟ چطور واقعا تعادل بيابيم؟
  • اول از همه، تا پايان شب، از لپ تاپ يا گوشي استفاده نكنيد.
  • زماني كه قبل از رفتن به رختخواب با تلويزيون يا لپ تاپ يا تلفن  كار مي كنيد، ملاتونين مختل مي شود، ملاتونين هورمون خواب است.
  • اين باعث مي شود خواب راحت و خواب در شب مختل شود.
  • خواب براي بدن و ذهن سالم ضروري است.
  • مغز شما تلاش مي كند تا اطلاعات را پردازش كند و در تمام شب ممكن است آرام نباشد.
  • اين بسيار خوب است اگر قبل از خواب يا كمي قبل از آن وقت خود را با همسرتان صرف آرامش كنيد.
  • گوشي خود را فقط در زمان هاي خاص و براي مدت زمان كوتاه بررسي كنيد.
  • مراقب باشيد كه اين كار را در حالي كه با ديگران صحبت مي كنيد انجام ندهيد
  • هنگامي كه شما آنلاين هستيد فقط وب سايت ها و برنامه ها و شبكه هاي اجتماعي را براي اين منظور هدف قرار دهيد.
  • اگر مي خواهيد به صورت آنلاين خريد كنيد، قبل از اينكه بخشي از فرايند جست و جو را بيهوده انجام دهيد بدانيد چه چيزي را مي خواهيد بخريد.
  • هشدارهايي براي يادآوري زمان لازم براي ماندن در اينترنت براي خود لحاظ كنيد تا زمان را فراموش نكنيد.
  • زماني كه مي خواهيد با دوستان و خانواده تان وقت بگذاريد، گوشي خود را در جايي ديگر قرار دهيد.
  • هنگامي كه گوشي شما وجود ندارد، وسوسه بررسي گوشي هر پنج دقيقه نيز از بين مي رود.
  • پاك كردن برنامه هاي شبكه اجتماعي از تلفن تان مهم است.
  • آنها از يادآوري هاي مكرر به شما براي بررسي حكايت مي كنند.
  • هر موردي كه منفعت بيشتري را ايجاد مي كند ليست نموده و مواردي كه بايد انجام را يادداشت كنيد
  • با ليستي از وظايف، كار من در پشت كامپيوتر سودمندتر مي شود.
  • من دوباره كاري نمي كنم و وقت تلف نمي كنم و چيزهاي زيادي را كه لازم نيست را نمي خوانم.
  • من نياز به تمركز بر زندگي خود و كار بر روي نيازهاي خود دارم.
  • بايد به گونه اي زندگي كنيد كه بتوانيد به آن افتخار كنيد، با تمركز بر چيزهايي كه براي تان مهم است.
  • سعي كنيد هر روز چيزهاي جالبي را انجام دهيد، مانند پختن غذاهاي خوب و انجام كارهايي كه در دوستانتان دوست دارند.
  • حقيقت اين است كه ما نمي توانيم به تنهايي جهان را تغيير دهيم اما مي توانيم زندگي خود را تغيير دهيم.
  • از طريق اين تغيير مي توانيم ديگران را به تغيير بكشيم.
  • ما بايد از اطلاعات و تكنولوژي براي پيشرفت استفاده كنيم اما نبايد اجازه دهيم كه تمام زندگي مان به آن اختصاص داده شود.
  • ما بايد در حال حاضر زندگي كنيم، چرا كه زماني كه گذشت ديگر باز نمي گردد.

  • تا كنون نظري ثبت نشده است
    امکان ارسال نظر برای مطلب فوق وجود ندارد