زماني كه شما با خيانت همسرتان مواجهه مي شويد احتمالاً احساس غم و عصبانيت مي كنيد و به نوعي دچار جريحه دارشدن احساسات شويد، اگر شما نيز به هر طريق اين امر را تجربه كرديد شايد احساس گناه كنيد. متن حاضر دستورالعمل هاي زيادي شامل دو فهرست از اقدامات موجود براي از سپري كردن و درمان آن را در بر دارد.
آيا پس از خيانت، امكان ادامه رابطه يا ازدواج وجود دارد؟
ما به شما اين اطمينان را مي دهيم كه امكان بهبود رابطه وجود دارد، البته پس از آنكه امواج و هيجان هاي زيربنايي تشديد احساسات شروع به فروكش كردن نمود. به شما قول مي دهم كه اين هيجان ها فرو خواهد نشست و حالتان بهتر مي شود اما به خودتان كمي زمان بدهيد تا با اين امر كنار بياييد.
اگر هر دو طرف قادر به رويارويي با آنچه رخ داده هستيد، پس جاي هر احتمالاتي براي بهتر شدن رابطه وجود دارد؛ اگر رابطه نسبت به قبل فرق مي كند. اما؛ نيازمند اندكي صبر و تحمل است زيرا اين پروسه زمان بر است. فكر از دست دادن رابطه تان مانند زمان قبل از خيانت، شما را مي آزارد. اما لازم است بدانيد كه مشكلات براي شخص خاطي نيز وجود دارد و به همان ميزاني كه شما تمايلي به احساس همدردي نداريد، همسرتان نيز ممكن است به خاطر رفتن شخص ديگري از زندگي اشمأيوس باشد.اگر همسرتان از قبل هوسراني هاي بيروني داشته است و تمام ضررهاي ناشي از فرصت(هاي) گذشته دوباره فوراً برانگيختهشده اند.اگر او شما را در راستاي اين خواسته فريب داده و بر سرتان كلاه گذاشته؛ بنابراين لازم است در مورد ماندن يا نماندن با اين شخص تأمل كنيد.
10نكته براي نحوه كنار آمدن با خيانت در رابطه
مايلم كه شما براي كمك به بهبود رابطه تان آماده شويد از راه هاي زير:
1. پس از خيانت از ديگران كمك بگيريد ـ زوج درماني يا مشاوره هاي زوجين مي تواند واقعاً مفيد باشد.
2. دست از سرزنش كردن يكديگر برداريد. به طوركلي عصبانيت شما قابل درك و پيش بيني است؛ اما، از آن واهمه دارم كه اين مشاجره ها در راستاي كمك به رفع و رجوع اتفاقات صورت گرفته نباشد.
3. با مشكلات موجود در رابطه تان مقابله كنيد ـ ممكن است شما از قبل از وجود اين مشكلات در رابطه تان آگاه باشيد قبل از بروز اين گونه رفتارها، در رفع آنها بكوشيد.
4. به خودتان بياييد ـ مسئوليت بهبود خود و ميزان نقش تان در آنچه اشتباه بوده است را بر عهده گيريد. در رفتارتان تجديد نظر كنيد، بروز مشكل دانسته يا نادانسته رخ داده است.
5. اگر قادر به مهار خلق و خوي خود در طي اين دوره نيستيد؛ گفته هاي من را در نكاتي براي مديريت خشم مطالعه كنيد.
6. هر آنچه نكات مثبت در رابطه تان بوده يا هست را مرور كنيد؛ اما دشوار است، دست كم برخي از نكات موجب فراهم شدن زمينه اي در قدم برداشتن براي بازسازي رابطه تان از نو مي شود.
7. زماني را براي در خلوت با يكديگر براي صحبت در مورد خيانت اختصاص دهيد؛ در هنگام ساعات استراحت روزانه و در حضور سايرين صحبت نكنيد.
8. در مورد محدوده زماني منطقي حدود 30-20 دقيقه يا بيشتر براي گفتگو در مورد عشقبازي به توافق برسيد؛ هر چه قدر براي هر دوي شما مؤثر است.
9. پيشنهادات من در زمينه ارتباط مؤثر را مطالعه كنيد.
10. قبول كنيد كه ممكن است حاصل شدن بهبودي ماه ها و گام به گام به طول بينجامد، دو سه هفته اول بدترين شرايط محسوب مي شوند (در صورتي كه ترس از به پايان خط رسيدن را داريد).
زنان و مردان هر كدام به طرق مختلفي معمولاً با خيانت مواجهه مي شوند.
احتمال بيشتري وجود دارد كهزنان مايل به صحبت از احساساتشان باشند و همه جزئيات را دقيق مي دانند(البته ممكن است اين كار واقعاً موجب دگرگوني شان شود). در مقابل، مردان بيشتر مايل به فراموشي گذشته و تمركز بر آينده مي باشند كه به معناي صحبت نكردن از گذشته و يا جدايي مي باشد! آنها احساس رنج و محنت مي كنند اما خيلي كم اين را بروز مي دهند،در واقع ياد گرفته اند كه به خودشان اجازه ابراز آن را ندهند.
خيانت موجب از بين رفتن سال ها اعتماد و صداقت حاصل شده مي شود.
هر دوي شما هنگام مواجهه با خيانت حاضر به پذيرفتن صداقت در رابطه تان نيستيد. شريك خطاكار به احتمال زياد نياز به بررسي و كنترل شخص ديگري را به طور مداوم احساس مي كند و شخص بي حيا از اطمينان اينكه فرد مورد نظر در زندگي اش فراموش شده است صادق و رو راست نيست. علاوه بر اينكه اين گونه مردان بي بند و بار نسبت به همسرشان سوءظن و ترس از خيانت دارند, همانطور كه آنها نمي توانند با خودشان صادق باشند. در واقع، فرد خاطي ممكن است در مواردي بعدي ملقب شود به داشتن رفتارهاي متجاوزانه و خارج از عرف مكرر و خيانتبخشيده مي شود يا به عبارتي شخص معروف به انجام اين گونه رفتارها مي شود كه در نتيجه آن خيانت نيز ناديده گرفته مي شود. من مخالف اين راهكار هستم و هشدار مي دهم كه آن واقعاً هيچ چيزي را حل نخواهد كرد.رفتارهاي هوسراني، مخرب صداقت است و مي تواند زماني طولاني مثلاَ ماه ها و حتي شايد سال ها طول بكشد تا رابطه ترميم شود.ضمن آنكه هنوز هم اين كار شدني است، با بازسازي رابطه اي عاشقانه، جبران كردن و ديگر قول و قرارهاي خرسند كننده.
درمان خيانت چگونه شروع مي شود؟
اگر همسرتان هوسراني هاي بيروني داشته است، پس زمان لازم است تا به شما پيغام اطمينان خاطر مجدد را بدهد. زماني كه شما با خيانت روبرو مي شويد، بايد به احياي رابطه تان كمك كنيد با…..
– توجه متقابل
– گفتگو كردن
– درك كردن دوباره يكديگر
– رفتن به مكان هاي تفريحي و مسافرت
– تغيير كارهاي روتين
– و از اين قبيل كارها.
همچنين، حال بايد درگيري شديد در مشكلات مستمر در رأس كارها قرار گيرد. من در حقيقت شما را ترغيب مي كنم كه هر چه قدر در توان داريد را صرف رفع هر گونه مشكلات اصولي كنيد. اطلاعات زيادي در سايتم وجود دارد كه به شما در شروع اين كار كمك مي كند و يكي از بهترين منابعي كه مي توانم به شما پيشنهاد دهم روش دكتر لي باوكام مي باشد كه شما را در جهت انتخاب و قرار گرفتن مسيري درست هدايت مي كند. شايد وقت آن رسيده كه شما مثل جايز الخطا بودن انسان را بپذيريد. هرگز در هيچ يك از ارتباطات انساني 100درصد تضمين تعهد وجود ندارد. شما مسئوليد نه تنها مسئول هوسراني همسرتان هستيد بلكه در نحوه اي كه شما به تزلزل، آسيب و اضطراب خودتان اهميت مي دهيد. به عبارتي، نه تنها مسئول اعمال همسرتان هستيد بلكه پيامدهاي آن نيز در شما تأثير گذار است و بايد به نحوي بدون اضطراب و نگراني آنها را برطرف كنيد. اما بيش از آنكه بخواهيد همسرتان عيب هاي خودش را برطرف كند؛ بيش از آنكه هر قدر هم اميدوار باشيد كه رابطه تان از نو تجديد شود؛ سرانجام مي توان گفت تنها كنترل مطلقي كه مي توانيد داشته باشيد: نحوه اي است كه خودتان شخصاً با اين بحران كنار مي آييد و اينكه از چه طريق خودتان را توجيه مي كنيد.
چگونه اين دوره بحراني را سپري كنيد
در آغاز بحران پس از پي بردن به وجود رفتارهاي خارج از عرف، دست كم دو هفته به خودتان فرصت دهيد، بدون اينكه انتظار زيادي از خودتان داشته باشيد. زماني كه با خيانت همسرتان يا خيانت در رابطه تان مواجهه مي شويد، كنار آمدن با آن به معناي تنها كنار آمدن به روش انتظار و چشمداشت واقع گرايانه نيست. سعي كنيد تنها فعاليت هاي اساسي و مأنوس و مسئوليت كارهايي از قبيل رفتن سركار و انجام وظايف شغلي تان يا رسيدگي به كودكان را مديريت كنيد. اين اولين مرحله شروع درمان خواهد بود. به تدريج احساسات جريحه دار شده نيز كم رنگ مي شوند. شما حاضر نيستيد براي مدتي از اين مشكلات دور بمانيد اما، بدانيد كه جريحه دارشدن احساسات معمولاً در ظرف چند هفته است. به من اعتماد كنيد، دوباره حالتان خوب خواهد شد. در حالي كه، شايد بخواهيد برخلاف همه اتفاقات دوباره همسرتان را به خودتان نزديك تر كنيد. همچنين ممكن است با مرد يا زن ديگري رقابت كنيد و البته در پي برنده شدن باشيد. در اين صورت سايت من را در مورد پيغام ها و داستان هاي رمانتيك مطالعه كنيد كه در آن من متن هاي عاشقانه و رمانتيك گذشته را مورد نقد و بازبيني قرار دادم و در حال حاضربه راستي مي تواند براي شما مفيد واقع شوند.
بررسي خيانت در روابط؟
شما چگونه با تعلقات خيانت مواجهه مي شويد، ترديدي وجود ندارد در اين كه آيا اين رفتار پايان يافته است يا خير.با مظنون بودن به ملاقات دوباره همسرتان با زن يا مرد ديگري يك اتفاق مهيب در حال وقوع است. اگر اين كار رخ دهد وقت آن است كه وارد عمل شويد! مايلم به شما كمك كنم تا براي آنچه در آينده رخ خواهد داد آمادگي داشته باشيد. پس، مراقب خودتان باشيد و براي برگرداندن همسرتان به زندگي بجنگيد.به هر حال، اگر شروع سازش مجدد در رابطه تان درخواست شد، اكنون زمان آن است كه تعهدتان را تجديد نظر كنيد. مطمئن باشيد كه همسرتان شما را فريب نخواهد داد، در صورتي كه فكر مي كنيد ممكن است با خيانت مواجهه شويد پس مشكلات بين شما دو نفر حل نخواهد شد. هيچيك از تزلزل هاي گذشته زندگي شما بهبود نمي يابند، اما دست كم در ذهنتان حك مي شود؛ پس، بر رويارويي با مشكلات موجود در رابطه تان تمركز كنيد و سعي در رفع آنها قبل از وقوع هر بحراني داشته باشيد.
مطالب مرتبط: گامهاي مهم بعد از خيانت همسر
بدبيني و بدگماني بين همسران
برچسب ها: ادامه رابطه بعد از خيانت ,خيانت زناشويي ,راه حل عبور از بحران خيانت ,روابط زناشويي ,مواجهه با خيانت ,كنار آمدن با خيانت ,
۱۷:۵۴
- ۳۹ بازديد
- ۰ نظر