محققان اثرات اعمال مختلف ذهن و بدن را بر عملكرد مغز مطالعه مي كنند

انواع مختلف برنامه هاي مبتني بر مديتيشن در سال هاي اخير براي كاهش استرس و علائم پزشكي و ارتقاء سلامتي توسعه يافته است. يك سوال دراز مدت اين است كه اين برنامه ها چه نوعي مشابه يا متفاوت هستند. در يك مطالعه منتشر شده در شماره ژوئن پزشكي روانپزشكي، يك تيم به رهبري محققان بيمارستان عمومي ماساچوست (MGH) با همكاري اعضاي دو برنامه پيشگيري از كاهش استرس ذهن، نتايج مطالعات خود را كه اثرات متفاوتي را نشان مي دهد، نشان مي دهد. تمرين ذهن و بدن در مغز است.

دو دوره كاهش استرس مبتني بر مديتيشن وجود دارد. يكي بر اساس پاسخ آرامش است - اولين بار توسط Herb Benson، MD، معاون مدير موسسه Benson-Henry MGH مبتني بر MGH براي بدن در نظر گرفته شده است كه تمركز بر ايجاد يك حالت فيزيولوژيك از استراحت عميق، در مقابل "مبارزه يا پرواز "پاسخ استرس. يكي ديگر از كاهش استرس ذهن آگاهي است كه توسط Jon Kabat-Zinn، PhD از دانشكده پزشكي دانشگاه ماساچوست توسعه داده شده است، كه بر روي يك نگرش خاص و غيرواقعي كه "توجه" به عنوان كليدي براي كاهش استرس تأكيد دارد، است. هرچند هر دو مداخله بر اساس مديتيشن هستند، فلسفه هاي علمي و سنت هاي هذياني كه بر اساس آن هر يك از آنها تأسيس مي شوند، متفاوت هستند و اين تفاوت ها در دستورالعمل ها و تمرينات به بيماران آموزش داده مي شود.

سارا لازار، دكتراي برنامه تحقيقاتي علوم اعصاب روانشناختي MGH، نويسنده ارشد گزارش فعلي و همچنين گفت: "اگر فرضيه هاي ارائه شده توسط سازندگان برنامه در واقع درست باشد، آنها به اين معني است كه اين برنامه ها از طريق مكانيزم هاي مختلف عمل بهبود مي يابند." استاديار روانشناسي دانشكده پزشكي هاروارد. "چنين يافته هايي نشان مي دهد كه اين برنامه ها مي توانند به طور بالقوه اثرات متفاوتي بر بيماري داشته باشند."

براي بررسي اين احتمال، بزرگسالان سالم با سطوح بالاي استرس به دو برنامه 8 هفته اي به صورت تصادفي انتخاب شدند - 18 برنامه واكنش آرامبخشي را تكميل كردند و 16 برنامه تمركز را تكميل كردند. هر دو برنامه موفق به كاهش استرس و افزايش توجه به مشاركت كنندگان شدند. لزار گفت: با اين حال، برنامه يادآوري منجر به بهبود بيشتر در اقدامات مانند خودكفايي و نشستن شد، كه به وضوح نشان مي دهد كه برنامه ها يكسان نيستند.

براي درك بيشتر شباهت ها و تفاوت هاي بين برنامه ها، تيم فعاليت مغزي را طي يك تكنيك مديتيشن مشترك براي هر دو برنامه اندازه گيري كرد - اسكن بدن، كه در آن توجه به طور متوالي در سراسر بدن به منظور توسعه آگاهي بدن انجام مي شود. در حالي كه برنامه واكنش آرامش به شركت كنندگان توصيه مي كند به طور عمدي هر منطقه بدن خود را شل كنند، همانطور كه از آن مطلع مي شوند، برنامه تمركز فقط بر آگاهي و پذيرش ذهني "بدون هيچ گونه تلاش براي تغيير چيزي" تأكيد دارد.

• دانشمندان شيمي درماني سرطان را در دوران كودكي نشان مي دهند
• مغز ممكن است تأثير بيشتري بر طول عمر و بلوغ جنسي انسانها نسبت به بدنشان داشته باشد
• بزرگترين سوپر كامپيوتر نئومورفيك جهان كه براي اولين بار روشن شده است

نويسنده گويا Sevinc، نويسنده تحقيق، يك پژوهشگر آزمايشگاهي در لازار مي گويد: "با مقايسه مقادير بدن اسكن كه فقط در استراتژي شناختي متفاوت بود، ما قادر به شناسايي مناطق مغزي بوديم كه در ميان گيري از استراتژي هاي متداول و متفاوت توسط هر مداخله مورد استفاده قرار مي گيرد. "

نتايج نشان داد كه شدت تعامل عصبي بين مناطق مغزي مرتبط با آگاهي لحظه به لحظه و توجه به بدن در طول هر دو نوع مديتيشن بدن، افزايش مي يابد. اما هر برنامه همچنين الگوهاي منحصر به فرد فعاليت مغز را مطابق با جهت گيري هاي مختلف نظري هر برنامه نشان داد. اسكن واكنش آرامبخش تقويت اتصال بين مناطق عصبي كه معمولا با كنترل عمدي همراه است، از جمله جوراب هاي جلويي پايين و ناحيه مكانيكي مكانيكي. برعكس، اسكن بدن ذهن آگاهانه باعث تقويت اتصال بين مناطق عصبي مرتبط با آگاهي و درك حساسي از جمله insula و cingulate قدامي زودرس مي شود.

Sevinc مي گويد: "اين يافته ها نشان مي دهد كه برنامه ها از طريق مكانيزم هاي مختلف عصبي كار مي كنند،" برنامه واكنش آرامش بيشتر از طريق مكانيسم هاي كنترل دقيق كار مي كند، در حالي كه برنامه ذهن آگاهي بيش از طريق مكانيسم هاي آگاهي حسي كار مي كند. در مقابل تمرينات هوازي - هر دو سودمند هستند، اما هر يك از آنها مكانيسم و ​​سهولت را دارد. "

نورمن فارب، PhD، از گروه روانشناسي دانشگاه تورنتو، كه بخشي از اين مطالعه نبود، مي گويد: «مطالعه ي عصب شناختي پروفسور لازار به ما كمك مي كند تا بهتر درك كنيم كه چگونه اين اقدامات ظاهرا مشابه به روش هاي مهم متفاوت است. به نمايندگي هاي عصبي بدن، اما آنها در چگونگي ساخت چنين نمايه ها متفاوت هستند. اين مطالعه براي شروع اطلاع رساني به مردم در مورد تفاوت هاي كليدي بين رويكردهاي رويكرد مفهومي مشابه است كه ممكن است به نوبه خود به مردم اجازه مي دهد كه تصميمات ماهرانهتري در مورد آن عمل كنند ممكن است براي بهبود شخصي آنها مناسب باشد. "كانال تلگرام كانون

لزار يادآور مي شود كه مطالعات آينده براي تعيين اين كه آيا اين تفاوت هاي عصبي و روانشناختي به شيوه هاي منحصر به فرد بر بيماري خاصي تأثير مي گذارد، مورد نياز است.