مديتيشن تغيير الگوهاي مغز استراحت را نشان مي دهد، كه نشان مي دهد تغييرات مغزي طولاني مدت است، اما يك مطالعه جديد توسط محققان ييل ، هاروارد ، بيمارستان عمومي ماساچوست و موسسه فناوري ماساچوست نشان مي دهد كه مراقبه نيز با افزايش ضخامت قشر همراه است.
محققان در گزارش ماه نوامبر NeuroReport گزارشات تغييرات ساختاري در زمينه هاي مغز يافته شده كه براي پردازش حسيني، شناختي و احساسي مهم هستند .
داستان هاي مربوطه- دستگاه موج مغز عملكرد حافظه را افزايش مي دهد
- دانشمندان هدف اصلي اوليه الكل در مغز را كشف مي كنند
- علائم عصب شناختي مربوط به مراحل اوليه آسيب مغزي آلزايمر
جرمي گري، استاد روانپزشكي ييل و همكارانش در مطالعه اي كه به رهبري سارا لزار، معاون روانشناسي در ماساچوست عمومي، گفت كه اگرچه اين مطالعه تنها 20 شركت كننده داشت، همه با تمرين گسترده در مراقبه مديتيشن بوديس، نتايج قابل توجهي داشتند. بيمارستان
گري گفت: "براي من جذاب ترين پيشنهاد اين است كه تمرين مراقبه مي تواند ماده خاكستري هر فرد را تغيير دهد." شركت كنندگان در اين مطالعه، افراد با مشاغل و خانواده ها بودند و هر روز تنها 40 دقيقه تمرين مي كردند، شما نبايد يك راهب باشيد. "
تصويربرداري رزونانس مغناطيسي نشان داد كه تمرين منظم مراقبه با افزايش ضخامت در يك زيرمجموعه از مناطق قشر مرتبط با ادراك حساسي، شنوايي، بينايي و دروني، مانند ضربان قلب يا تنفس همراه است. محققان همچنين دريافتند كه تمرين منظم مديتيشن ممكن است باعث كاهش ناهنجاري قشر پيشاني شود.
محققان گفتند: "بيشتر مناطق شناسايي شده در اين مطالعه در نيمكره راست يافت شده است." "نيمكره راست براي حفظ توجه ضروري است، كه تمركز مركزي تمرين هاي بينش است."روانشناسي كودك زير 6 سال
آنها گفتند كه ديگر اشكال يوگا و مديتيشن احتمالا تاثير مشابهي بر ساختار قشر مي گذارند، هرچند انتظار مي رود كه هر يك از سنت ها، الگوي ضعيفي از ضخامت قشر بر اساس تمرينات ذهني خاصي داشته باشد.
۱۷:۵۲
- ۳۹ بازديد
- ۰ نظر