ارتباط

ارسالي توسط Mehran.h در دسته بندي قبل ازدواج | 1 پاسخ

با سلام .
من ميخوام بدونم كه به حالتي كه آدم يه چيزي رو هم ميخواد هم نميخواد چي ميگن ? فرض كنيد كه شما هم دلتون يه نفرو ميخواد هم نمي خواد، اسم اين حالت چيه? و در اين مواقع چكار بايد كرد? سوال من در مورد دل و احساس هست لطفا از بعد منطقي و عقلي جواب ندين چون از اين بعد تكليف روشنه

ترديد داشتن
دوست عزيز اين احساس هميشه براي انسان وجود داره .
ولي افراد بر اساس معيارهايي كه دارند انتخاب ميكنن .
وقتي شما بعد عقل و منطق رو قراره حذف كنيد .
پس انتخاب از طريق دل بسيار ساده است .
اين كه امروز دچار ترديد شديد نشان از اين واقعيت دارد .
كه عقل شما به شما در موارد ي تذكر داده .
پس ويژگيهاي فردي رو بنويسيد . چه خوب و چه بد .
بعد ميتونيد با سنجش و سبك سنگين كردن به انتخاب درست برسيد .

مشاوره روانشناسي تلگرامي:
http://t.me/kanonmoshaveran_bot

در اين مورد ميتونيد با متخصصين كانون مشاوران ايران، مشاوره تلفني/تخصصي داشته باشيد
021-22354282

همه ما هر روز با بمباراني از فرصتهاي مختلف براي انتخاب كردن روبه رو هستيم.

بعضي از اين تصميمها را ميتوانيم بدون سوال كردن اتخاذ كنيم.
اما گاهي اوقات گرفتن تصميمات پيچيده تر سخت است.
عوامل بسياري ممكن است در اين فرايند تصميمگيري دخيل شوند.
گاهي اوقات يكي از اين عوامل شك و ترديد، مخصوصاً شك و ترديد به خود، ترس است.

شك يك واكنش طبيعي بدن به هر موقعيت ناآشنا است.
اما شك به خود مربوط به خودمان است.
شك به خود ترس از اشتباه كردن است.
شك و ترديد به خود ريشه در يادگيريهاي قبلي ما دارد.
هيچكدام از ما با اين فكر يا آگاهي به دنيا نيامده ايم كه:

«من ميتونم اين كارو انجام بدم» يا «من نميتونم اين كارو انجام بدم»

وقتي بزرگتر شديم، موقع تصميمگيري، اطلاعاتي از محيط و اطرافيانمان دريافت كرديم.
بعضي از اين اطلاعات كمك و تشويقمان ميكرد و بعضي از آنها اينطور نبود.
اينجاست كه حس شك به خود و ترس از اشتباه كردن از انتظارات آدمها از ما و گاهي حتي انتقادات آنها درمورد ما بخاطر اشتباهاتمان نمودار ميشود.

واكنشهاي اطرافيانمان كمكمان ميكرد، هنور هم مي كند و خودآگاهي ما را شكل داده و ارتقاء ميبخشد.
و بخشي از آن شامل تواناييهاي تصميمگيري ما ميشود.
همه تصميماتي كه ميگيريم تصميمات خوبي از آب درنميآيند.
همه ما گاهي در قضاوتهايمان دچار اشتباه ميشويم.

از نظر انساني غيرممكن است كه هميشه تصميمات درست را بگيريم.
اطلاعاتي كه در يادگيريمان مفيد و تشويق كننده نبوده اند ريشه ترديد و شك ما به خودمان هستند.
خيلي از ما، تاحدودي بخاطر واكنشهاي خارجي كه در طول زندگيمان دريافت كرده ايم، از اشتباه كردن در تصميماتمان واهمه داريم.
وقتي اجازه ميدهيم ترس در تصميم گيريمان دخالت كند، به خود شك كرده و تصميمگيري برايمان سختتر ميشود.

چنين طرز تفكري ما را در راه شكست قرار ميدهد.
اما راههايي براي به حداقل رساندن يا حتي از بين بردن اين شك و ترديد به خود وجود دارد.

۱. اولين تصميمي كه ميگيريد بايد اين باشد كه ترديد به نفس و ترس خود را بشناسيد و تشخيص دهيد. بايد آن را همان كه هست بناميد نه چيزي ديگر.
بعنوان مثال وقتي درمورد يك تصميم ترسي داريد يا برچسب «نميتوانم» به آن ميزنيد و احساس اضطراب و عصبي بودن داريد، آن ترس است.

۲. دوم، وقتي شك و ترديد به خود را شناختيد، بايد آن را اندازه گيري كنيد. براي اين كار از خود ميپرسيد:
«براي اين تصميم چقدر احساس ترس و شك به خود دارم؟» تعيين سطح اين ترديد نفس به شما براي درك سنگيني موقعيت كمك ميكند.

۳. همين تشخيص شك و ترديد به خود، به شما براي كنار آمدن با آن كمك ميكند.
زيرا وقتي بفهميد چيست، ميتوانيد راههاي عملي براي برخورد با آن پيدا كنيد.

۴. چهارم، به بدترين سناريو ممكني كه امكان دارد درنتيجه تصميمتان اتفاق بيفتد، فكر كنيد.
اغلب بدترين سناريو خجالت كشيدن و تحقير شدن درصورت شكست تصميممان است.
تصور كردن بدترين نتيجه ممكن به شما كمك ميكند همه چيز را از ديد بهتري ببينيد و ترس و ترديد خود را كاهش دهيد.
ميفهميد كه قدرت كنار آمدن و مقابله با اين تصميم درصورت اشتباه بودن را داريد.

۵. سپس، حمايت اطرافيانتان را جمع كنيد و اطلاعاتي جمع آوري كنيد كه در برخورد با بدترين سناريو بتواند كمكتان كند.
با پشتيباني و اطلاعات براي مقابله با دركتان از تصميم مجهزتر خواهيد بود. با برخورد با موقعيت متوجه ميشويد.
ترس و ترديد به نفستان از هم ميپاشد و ميفهميد اگر بدترين حالت ممكن اتفاق افتاد، چطور بايد برخورد كنيد.

بيشتر ترديدها و ترسها نسبت به تصميمگيري هايمان در ادراكات خيالي ما هستند
. وقتي با پشتيباني و اطلاعات با اين ادراكات روبه رو ميشويم، احتمال شكست خوردن تصميماتمان كمتر خواهد شد.
تنها كاري كه بايد بكنيد اين است كه با اين ترس و ترديد روبه رو شويد و براي مقابله با آن وارد عمل گرديد.