با طبيعت ارتباط برقرار كنيد تا انرژي دوباره دريافت شود

احساس تنگي؟ راه حل ممكن است نياز به خارج شدن از جعبه - كه جعبه بزرگ آجر و ملات به نام يك ساختمان.

بودن در خارج از طبيعت باعث مي شود مردم احساس زنده تر مي شوند، مجموعه اي از مطالعات منتشر شده در شماره ژوئن 2010 مجله روانشناسي محيط زيست را مي يابد . مطالعات نشان مي دهد كه اين احساس افزايش ويتامين در بيشتر و بيشتر از اثرات انرژي فعال فعاليت جسماني و تعامل اجتماعي است كه اغلب با پيشگويي هاي ما در دنياي طبيعي همراه است.

ريچارد رايان، نويسنده اصلي و استاد روانشناسي دانشگاه راچستر مي گويد: "طبيعت سوخت روح است." او مي گويد: "اغلب هنگامي كه احساس خستگي مي كنيم، ما براي يك فنجان قهوه مي رسيم، اما تحقيقات نشان مي دهد كه راه بهتر براي انرژي گرفتن، برقراري ارتباط با طبيعت است."

يافته ها، رايان مي افزايد، براي سلامت رواني و جسمي مهم هستند. "تحقيقات نشان داده است كه افرادي كه داراي حساسيت بيشتري هستند، صرف انرژي بيشتري براي چيزهايي كه مي خواهند انجام دهند، آنها نيز بيشتر به بيماري هاي جسمي مقاوم هستند. يكي از راه هاي سلامت ممكن است زمان بيشتري را در تنظيمات طبيعي صرف كند ، "رايان مي گويد.

در سال هاي اخير، مطالعات بسياري در زمينه روانشناسي تجربي، ارتباط با طبيعت را با افزايش انرژي و افزايش احساس رفاه ارتباط داده اند. به عنوان مثال، تحقيقات نشان داده است افرادي كه در سفرهاي بي سرپناهي احساس زنده بودن مي كنند و فقط يادآوري تجربيات در فضاي باز احساسات شادي و سلامت را افزايش مي دهند. مطالعات ديگر نشان مي دهد كه حضور طبيعت به از بين بردن احساس خستگي كمك مي كند و 90 درصد از مردم هنگام فعاليت در فضاي باز، انرژي بيشتري را گزارش مي دهند.

نويسندگان اين مقاله راجع به اين تحقيق را نوشتند، اين است كه با دقت بررسي مي كند كه آيا اين افزايش توانايي در ارتباط با خارج از منزل، به آساني از نفوذ احساسات خوب در فعاليت هاي بدني و مخلوط كردن مردم است كه اغلب در اين موقعيت ها وجود دارد. نويسندگان پنج آزمايش جداگانه را انجام دادند كه شامل 537 دانشجوي كالج در زمينه هاي واقعي و تصور شده بود. در يك آزمايش، شركت كنندگان در يك راه رفتن 15 دقيقه اي از طريق راهروهاي سالن يا در كنار مسير رودخانه اي درختي هدايت شدند. در يكي ديگر از مقطع كارشناسي، صحنه هاي عكاسي ساختمان ها يا منظره ها را مشاهده كرديد. يك آزمايش سوم نياز به دانش آموزان دارد تا خود را در موقعيت هاي مختلف از نظر فعال و ماندگار، داخل و خارج، و با و بدون ديگران تصور كنند.

• پيشرفت تحقيقات استراليا مي تواند منجر به درمان هاي موثرتر براي بيماري چشم خشك شود
• تحقيقات دانشگاه اوكاياما مي تواند پيش آگهي بيماري كليوي ديابتي را بهبود بخشد
• نرم افزار منبع باز شبيه سازي قدرتمند و دقيق براي تحقيق حركت مي كند

دو آزمايش نهايي از لحاظ حالات و سطوح انرژي شركت كنندگان در طول روز با استفاده از نوشته هاي خاطرات رديابي شده است. در طول چهار روز يا دو هفته، دانش آموزان ورزش، تعاملات اجتماعي، زمان صرف شده در خارج و قرار گرفتن در معرض محيط طبيعي، از جمله گياهان و پنجره ها را ثبت كردند.

در تمام روشها، افراد زماني كه وقت خود را در تنظيمات طبيعي گذرانده بودند يا احساسات خود را در چنين شرايطي احساس مي كردند، انرژي بيشتري مي گرفتند. اين يافته ها بسيار قوي است، رايان مي نويسد؛ تنها 20 دقيقه در روز در طبيعت در طبيعت به اندازه كافي به ميزان قابل ملاحظه اي سطح زنده گي افزايش مي يابد. جالب توجه است، در آخرين مطالعه، حضور طبيعت مستقيما سبب افزايش انرژي در خارج از منزل شد. به عبارت ديگر، نويسندگان نتيجه مي گيرند كه در خارج از منزل به دليل حضور طبيعت، بخش بزرگي از آن است.

اين مقاله بر مبناي تحقيقات قبلي رايان، Netta Weinstein، روانشناس دانشگاه هامبورگ آلمان و ديگران است كه نشان مي دهد كه مردم در هنگام برخورد با طبيعت بيشتر مراقب و سخاوتمندانه هستند. رايان مي گويد: "ما ارتباط طبيعي با موجودات زنده داريم." "طبيعت چيزي است كه در آن ما شكوفا مي شويم، بنابراين داشتن آن بخش بيشتري از زندگي ما حياتي است، مخصوصا وقتي كه ما در محيط هاي ساخت و ساز زندگي مي كنيم و كار مي كنيم." اين تحقيقات، نتيجه مي گيرند كه رايان، اهميت داشتن دسترسي به پارك ها و محيط طبيعي و تركيب عناصر طبيعي را در ساختمان هاي ما از طريق پنجره ها و گياهان داخل سالن نشان مي دهد.

حاملگي بارداري تولد نوزاد

اين مقاله توسط وينشتين هماهنگ شد؛ جسي برنشتاين، دانشگاه مك گيل؛ كرك وارن براون، دانشگاه ويرجينياي Commonwealth؛ لوئيس ماسالتلا، دانشگاه روچستر؛ و Maryl-ne Gagn-، دانشگاه Concordia.