داشتن كودكان داراي اختلال نقص توجه/بيش فعالي ADHD/ADD ممكن است براي والدين مشكل آفرين باشد. آنها ممكن است در درك جهات مهم مشكل داشته باشند. كودكان مبتلا به اختلال نقص توجه يا ADHD/ADD معمولاً وضع فعاليت يكنواختي دارند. كه اين مي تواند براي والدين چالش زا باشد. ممكن است لازم باشد شما كمي زندگي منزل خود را به منظور كمك به كودك خود تغيير دهيد. در ادامه موارد مفيدي خاص اين شرايط آمده است:
برنامه مورد نظر را در منزل اجرا كنيد. مواقع خاصي را براي بيدار شدن، خوردن، بازي كردن و انجام تكاليف، تماشاي تلويزيون يا بازي هاي كامپيوتري و خوابيدن تعيين كنيد. برنامه را بر روي صفحه يا تكه اي كاغذ بنويسيد و جايي آنها را آويزان كنيد كه بتوانند هميشه آن را ببينيد. اگر كودك شما هنوز هم آمادگي ندارد از نقاشي ها يا نمادهايي براي نشان دادن فعاليت هاي روزمره استفاده كنيد. هرگونه تغييردر كارهاي روتين را از قبل براي او تبيين كنيد، اطمينان يابيد كه كودك شما تغييرات را درك مي كند.
براي مطالعه بيشتر در زمينه فرزندپروري:
اجتناب از تنبيه و تهديد در فرزندپروري
شيوه هاي فرزند پروري و تاثير آن در ابراز خشم
براي منزل قوانيني وضع كنيد. براي خانواده مقررات رفتاري ساده، واضح و كوتاهي وضع كنيد. مقررات بايد به وضوح تبين شوند. بهتر است آنچه هنگام اطاعت كردن و نكردن مقررات پيش مي آيد را در نظر بگيريد. قوانين و مقررراتي كه از آنها پيروي نمي شود را بنويسيد. اين ليست را نزديك برنامه مورد نظر آويزان كنيد. تنبيه براي نقض قوانين بايد منصفانه، سريع و سازگار باشد.
مثبت نگر باشيد. آنچه شما مي خواهيد را به كودك خود بگوييد، نه آنچه آنها نمي خواهند. براي هر رفتار يا حتي چيزهايي مانند لباس پوشيدن و به آرامي بستن درب هاي منزل، به طور منظم پاداش دهيد و كودكان دارايADHD اغلب، بيشتر روز خود را صرف گفتن كارهاي اشتباه خود مي كنند. آنها بايد براي هر رفتار خوب تشويق شوند.
اطمينان يابيد كه دستورالعمل ها درك مي شوند. ابتدا توجه كودك خود را جلب كنيد. مستقيم به چشمان او نگاه كنيد. سپس به او واضح و با تن صدايي آرام آنچه مدنظر شما است را بگوييد. از كودك خود بخواهيد تا دوباره دستورلعمل ها را براي شما تكرار كنند. معمولاً بهتر است به دستورالعمل هايي ساده و كوتاه پايبند باشيد. براي كارهاي سخت يك يا دو دستورالعمل در هر زمان تعيين كنيد. سپس هنگام تكميل هر مرحله از او تجميد به عمل آوريد.
قاطع باشيد. فقط به آنچه گفته ايد عمل كنيد. آنچه مي گوييد را عملي كنيد. تكرار دستورالعمل ها و درخواست ها اكثر مواقع كار درستي نيست. وقتي كودك شما قوانين را زير پا مي گذارد گاها با لحني آرام به او بفهمانيد. اگر هشدار مؤثر واقع نشد مطابق با عمل نكردن به آنچه قول داده ايد پيش رويد (از تنبيه فيزيكي خودداري كنيد. اين اغلب وضع را بدتر مي كند).
اطمينان يابيد كسي همواره كودك شما را زير نظر دارد. به دليل آنكه آنها تكانشگر هستند نياز به نظارت يك بزرگسال دارند نه كودكان همسن خود. اطمينان حاصل كنيد كودك هر روز توسط بزرگسالي نظارت مي شود.
مراقب كودك خود هنگام بودن در كنار دوستانش باشيد. براي كودكانADHD يادگيري مهارت هاي و قواعد اجتماعي دشوار است و هوشيار باشيد تا براي كودك خود دوستي هم زبان و داراي مهارت هاي فيزيكي مشابه انتخاب كنيد. در ابتدا تنها از يك يا دو دوست بخواهيد به منزل شما بيايند. هنگام بازي آنها را با دقت زير نظر داشته باشيد. اغلب به رفتارهاي خوب پاداش بدهيد. مهمتر از همه از ضربه زدن تنبيه و داد و فرياد دن در حياط منزل جلوگيري كنيد.
در فعاليت هاي درسي به او كمك كنيد. صبح هاي تحصيلي ممكن است براي ADHD مشكل باشد. از شب قبل او را آماده كنيد، لباس هاي مدرسه را مرتب در گوشه اي قرار دهيد وكيف كتاب ها را نيزآماده كنيد. به اندازه كافي زمان براي لباس پوشيدن و خوردن كامل صبحانه، فرصت دهيد. اگر كودك شما واقعاً صبح ها عملكرد كندي دارد مي بايست به او زمان كافي براي لباس پوشيدن و خوردن بدهيد.
كارهاي روتين مربوط به تكاليف درسي را سازمان دهي كنيد. جاي آراسته اي براي انجام تكاليف انتخاب كنيد. اين جا بايد دور از عوامل حواسپرتي مانند افراد ديگر، تلويزيون و بازي هاي ويدئويي باشد. زمان تكاليف را به بخش هاي كوچكي تقسيم كنيد، طوري كه بين هر تكليف استراحت كنند. مثلاً پس از درس به كودك خود اسنك بدهيد و سپس بگذاريد او دقايقي بازي كند. بعد به انجام تكاليف بپردازد. به خاطر وقفه هاي سرگرم كننده مكرراً كار را متوقف كنيد تا با اين كار به او اجازه درگيري در چيزهاي مفرح را داده باشيد. به او دلگرمي زيادي بدهيد اما اجازه دهيد به تكاليف درسي خود نيز رسيدگي كند.
بر تلاش تمركز كنيد نه نمرات. وقتي كودك شما سعي مي كند تكاليف تحصيلي خود را انجام دهد به او جايزه دهيد نه فقط هنگام نمرات خوب. شما براي كسب هر نمره بهتر به او جايزه هاي بيشتري بدهيد.
اشارات مكمل براي والدين داراي ADD (اختلال نقص توجه) و ناتواني هاي يادگيري:
- هر چه مي توانيد زماني را صرف گوش دادن به حرف هاي كودك خود كنيد (سعي كنيد عملاً آنها متوجه پيام هاي شما شوند).
- با لمس كردن، درآغوش گرفتن و غلغلك دادن، كشتي گرفتن به آنها محبت كنيد (آنها نيازمند تماس فيزيكي زيادي هستند)
- نقاط قوت، علائق و توانايي هاي او را جويا شويد و آنها را تمجيد كنيد. كمك كنيد تا كودكان اينها را در جبران هرگونه محدوديت يا ناتواني به كار ببرند.
- با جايزه، حرف هاي خوب و لبخندزدن آنها را تشويق كنيد و حتي الامكان بيشتر آنها را تحسين كنيد.
- آنها را همانطور كه هستند و به خاطر داشتن پتانسيل انساني رشد و نمو بپذيريد. تقاضاها و انتظارات معقولي داشته باشيد.
- آنها را در تكميل قوانين و مقررات، برنامه بندي و فعاليت هاي خانوادگي مشغول كنيد.
- هر بدرفتاري كه نشان مي دهند به آنها بگوييد و احساس خود در مورد رفتار آنها را تبيين كنيد سپس به آنها راه هاي پذيرفته تر ديگري از رفتار را پيشنهاد دهيد.
- با نشان دادن يا تظاهر كردن آنچه آنها بايد انجام دهند. به اصلاح خطاها و اشتباهات آنها كمك كنيد. غر و لند نكنيد!
- تا مي توانيد مسئوليت هاي كاري از كارهاي روزمره ي معقول و روتين خانواده خود را به آنها بسپاريد.
- هر چه زودتر در صورت امكان به آنها پول تو جيبي بدهيد بعد در برنامه ريزي براي خرج كردن آن به آنها كمك كنيد.
- براي آنها اسباب بازي ها، بازي ها، فعاليت هاي حركتي و فرصت هايي را فراهم كنيد كه رشد آنها را تحريك كند.
- براي آنها با هم داستان هاي مفرح بخوانيد. آنها را به سؤال پرسيدن، بحث كردن داستان ها، داستان گويي و باز خواني داستان تشويق كنيد.
- با كاهش هر چه بيشتر جنبه هاي حواسپرت كننده محيط توانايي تمركز آنها را بالا ببريد (مكاني براي كار، مطالعه و بازي آنها فراهم كنيد).
- به نمرات درسي سنتي تكيه نكنيد! مهم است كه آنها در حد توان خود پيشرفت كنند و به خاطر انجام آن كار جايزه بگيرند.
- آنها را به كتابخانه ها ببريد و تشويق كنيد تا كتاب هاي مورد علاقه خود را بررسي و انتخاب كنند و كتاب ها را به شما نيز نشان دهند. در منزل براي آنها كتاب هاب مهيج و داراي مطالب خواندني محيا كنيد.
- كمك كنيد تا آنها اعتماد به نفس خود را بيشتر كنند و با خود رقابت كنند نه با ديگران.
- با برانگيختن آنها به بازي كردن، كمك كردن و خدمت كردن به ديگران در خانواده و جامعه بر همياري اجتماعي اصرار ورزيد.
- در خواندن و بحث كردن مباحث جالب شخصي براي آنها مانند يك الگو باشيد. برخي از چيزهايي كه مي خوانيد و انجام مي دهيد را با آنها به اشتراك بگذاريد.
- هر چه قدر كه حس مي كنيد براي بهبود وضع كودك خود بايد كاري انجام دهيد در مشورت با معلمان و ديگر متخصصان ترديد نكنيد.
آموزش مهارت هاي فرزند پروري به والدين ابزارها و تكنيك هايي براي مديريت رفتار مي دهد. يكي از چنين رفتارهايي استفاده از نظام نقطه گذاري يا علامت براي تشويق فوري رفتار يا كار خوب است. يكي ديگر استفاده از محروميت و انزوا با صندلي يا اتاق خواب هنگام سركشي زياد يا غيرقابل كنترل شدن است. در طي محدوديت كودك از شرايط آشوب زا دور مي شود و تنها در گوشه اي مي نشيند تا زماني كه آرام شود. والدين نيز بايد آموزش داده شوند تا به كودك هر روزي كه آنها فعاليت خرسند كننده يا آرامي نشان دادند به او “زمان سرخوشي” بدهند. در طي زمان والدين تماماً در پي فرصت هايي هستند تا آنچه كودك به خوبي انجام مي دهد را ببينند و برجسته سازند و سپس كودك خود را به خاطر نقاط قوت و توانايي ها تشويق كنند.
اين نظام پاداش و جريمه مي تواند روش مؤثري براي اصلاح رفتار كودك باشد. والدين يا معلم چند رفتار مطلوب مانند درخواست اسباب بازي به جاي قاپيدن آن يا تكميل يك تكليف كه مي خواهند در كودك ترغيب كنند را پيدا كنند. به كودك دقيقا آنچه براي كسب جايزه از او انتظار مي رود را بگوييد.
كودك وقتي جايزه را دريافت مي كند كه او رفتار مطلوب انجام داده باشد و در صورت انجام ندادن كار اشتباه كم تر جريمه شده باشد. جايزه مي تواند كوچك باشد شايد يك علامتي كه با مزايي خاصي قابل تعويض است اما آن بايد چيزي باشد كه كودك مي خواهد و مشتاق كسب آن است.
جريمه ممكن است حذف علامت يا كمي محدوديت باشد. سعي كنيد خوبي هاي كودك خود را بيابيد. با گذشت زمان هدف كمك به كودك براي يادگيري كنترل رفتار خود و انتخاب رفتارهاي مطلوب تر است. اين تكنيك در همه كودكان به خوبي مؤثر است اگرچه كودكان با ADHD ممكن است نياز به پاداش هاي مكررتري داشته باشند.
بعلاوه، والدين ممكن است يادبگيرند موقعيت هاي موفقيت آميز براي كودك را بسازند. اين ممكن است شامل اجازه دادن بازي با تنها يك يا دو هم بازي همزمان باشد تا كودك دچار برانگيختگي و تشنج نشود. يا درصورتي كه كودك آنها در انجام تكاليف مشكل دارد، آنها ممكن است نحوه كمك به تقسيم تكاليف بزرگ در قالب مراحل كوچك سپس تشويق او پس از تكميل هر مرحله باشد.
صرف نظر ار تكنيك هاي خاص، والدين ممكن است اصلاح رفتار كودك را تمرين كنند، برخي اصول كلي به نظر مي رسد براي اكثر كودكان دارايADHD مفيد واقع شود. اينها فراهم كردن بازخوردهاي فوري و مكررتر(از جمله پاداش ها و تنبيه ها)، ساخت مند تركردن موقعيت هاي بالقوه مشكل گذشته و فراهم كردن نظارت و دلگرمي بيشتر براي كودكان داراي ADHD در موقعيت هاي حاكي از فقدان جايزه يا خسته كننده مي باشد.
كودكان داراي ADHD نياز به قواعد سازگاري دارند كه آنها بتوانند درك و پيروي كنند. اگر قوانين تبعيت شوند جايزه كوچكي بدهيد. كودكان داراي ADHD اغلب انتظار انتقاد دارند و مورد انتقاد واقع مي شوند. به دنبال رفتار خوب و تشويق كردن آن باشيد. والدين همچنين ممكن است نحوه مديريت استرس مانند تكنيك هاي مراقبه، آرام سازي و ورزش را براي بالا بردن تحمل خود هنگام ناكامي به كار ببرند تا آنها بتوانند با خونسردي بيشتر در مقابل رفتارهاي كودك واكنش نشان دهند.
۱۷:۴۸
- ۳۹ بازديد
- ۰ نظر