فوبياي اجتماعي

Alirezad   فوبياي اجتماعي باسلام؛
من هجده سالمه و حدود دو سه ساله كه از شركت توي مهموني ها به شدت هراس دارم، يه دليلش هم اينه كه وقتي يهويي وارد يه جمع ميشم نمي تونم باهاشون سلام و احوالپرسي كنم و دست بدم و درنتيجه وقتي با سه چهار نفر سلام مي كنم به شدت عرق مي كنم و ضربان قلبم تند ميشه و داغ ميشم و صدام هم كلفت و لرزون ميشه،به همين خاطر وقتي قراره برم توي يه جمعي هراس سرتا پام رو ميگيره،البته تاكيد ميكنم دليل اصليش همين يهويي وارد شدن توي جمع هست و بعدش كم كم آروم ميشم ولي كم حرف هستم توي جمع،حالا مي خواستم بدونم چكار كنم؟ به روان شناس مراجعه كنم يا راهكار ديگه اي ميتونيد پيشنهاد كنيد؟ واقعا اين مشكل به ظاهر كوچيك معضلي اساسي شده برام.
باسپاس فراوان