سئوالات را به دقت بخوانيد و به تمام آنها پاسخ دهيد. در غير اينصورت جواب تست معتبر نخواهد بود.
سوالات زير به منظور بررسي نظر شما در مورد وضعيت سلامتيتان طراحي شده است.
1.به طور كلي وضعيت سلامت خود را چگونه مي بينيد؟
2.ميزان سلامتي خود را در حال حاضر با مقايسه با سال قبل چگونه ارزيابي مي كنيد؟
سوالاتي كه در زير ميآيد دربارهي فعاليتهايي است كه شما به طور عادي در طول روز انجام مي دهيد آيا در انجام اين فعاليتها محدوديت يا مشكلي داريد؟ اگر داريد چقدر است؟
3.در فعاليتهاي شديد مثل دويدن، بلند كردن اجسام سنگين، شركت كردن در ورزش هاي سنگين
4.درفعاليتهاي متوسط مثل جا به جا كردن ميز، كشيدن جارو برقي و…
5.در حمل كردن خريد روزانه
6.در بالا رفتن از چند طبقه
7.در بالا رفتن از يك طبقه
8.خم شدن، دولا شدن، زانو زدن
9.پياده روي بيش از يك كيلومتر
10.پياده روي به فاصله چند صد متر
11.پياده روي به فاصله يك صد متر
12.در استحمام يا پوشيدن لباسهاي خود
در طي چهارهفته گذشته آيا در كار يا تنظيم فعا ليت روزانه خود مشكلات زير را به خاطر مشكل جسمي داشته ايد؟
13.مجبور شده ايد كه از زمان لازم براي انجام كار يا فعاليت هاي ديگركم كنيد؟
14.كمتر از آنچه كه ميخواستيد وقت گذاشته ايد؟
15.در انجام يك نوع كار يا فعاليت خاص مشكل داشته ايد؟
16.كار عادي خود را با سختي و مشكل بيشتري انجام داده ايد؟
در طي چهار هفته گذشته به علت مسائل رواني مثل اضطراب و يا افسردگي در انجام امور معمولي روزانه و انجام كارها با مشكلات زير روبه رو بوده ايد؟
17.مجبور شده ايد كه از زمان لازم براي انجام كار يا فعاليت هاي ديگركم كنيد؟
18.كمتر از آنچه كه ميخواستيد وقت گذاشته ايد؟
19.در انجام كارهاي روزمره از دقت معمول برخوردار نبوده ايد؟
20. درطي چهار هفته گذشته وضعيت سلامت جسمي و رواني شما تا چه اندازه در روابط اجتماعي معمول شما در رابطه با خانواده , دوستان, همسايگان و يا ساير افراد اختلال ايجاد كرده است؟
21.در طي چهار هفته گذشته چه مقداردرد بدني داشته ايد؟
22.در طي چهار هفته گذشته درد بدني تا چه اندازه مانع از انجام كارهاي عادي شما شده است؟
اين سوالها در مورد احساس شما و اينكه در طي چهار هفته گذشته چطور بوديد، است لطفا موردي را انتخاب كنيد كه به احساس شما نزديكتر باشد.
23.آيا روحيه خوبي داشته ايد؟
24.آيا خيلي عصباني بوده ايد؟
25.آيا آنقدر عصباني بوده ايد كه هيچ چيز شما را خوشحال نمي كرد؟
26.آيا احساس آرامش مي كرديد؟
27.آيا خود را با انرژي احساس مي كرديد؟
28.آيا احساس فرسودگي داشته ايد؟
29.آيا احساس غمگيني يا نا اميدي داشته ايد؟
30.آيا شخص خوشحالي بوده ايد؟
31.آيا احساس خستگي داشتيد؟
32.در طي چهارهفته گذشته تا چه ميزان مشكلات و مسائل جسمي و عاطفي بر فعاليتهاي اجتماعي شما تاثيرگذار بوده است؟
موارد زير تا چه اندازه در مورد شما صادق يا نادرست است.
33.من از ديگران زودتر بيمار مي شوم
34.سلامت من در حد سلامت ديگران است
35.انتظار دارم وضعيت سلامتي ام بدتر شود
36.وضعيت سلامتي من در حد عالي است
۱۷:۴۳
- ۳۸ بازديد
- ۰ نظر