hirin danai
با والدين بد چطور رفتار و برخورد كنيم اگر شما هم والديني داريد كه شما را مورد آزار احساسي قرار مي دهند، نكات زير ميتواند كمكتان كند.
روي اين قسمت كليك كنيد تا تصوير را در انداره واقعي 570در356پيكسل ببينيد.
مراحل
۱٫ هراز گاهي با دوستان يا اعضاي خانواده كه قابل اعتماد هستند دردودل كنيد. اين امكان وجود دارد كه آنها هم متوجه رفتارهاي والدينتان شده باشند.
۲٫ به حرف زدن ادامه دهيد. اگر يك فرد خاص حرفهايتان را باور نكرد يا يكي به شما گفت مشكلتان آنقدرها هم بد نيست، دلسرد نشويد. گاهي اوقات بچههايي كه به ديگران درمورد والدين بد خود ميگويند جدي گرفته نميشوند چون از نظر جسمي آسيب نديده اند، اگر اين اتفاق براي شما هم افتاد، به آن فرد بگوييد كه آزار احساسي زخمهايي به جا ميگذارد كه برطرف شدن آن مدت بيشتري ميبرد.
۳٫ اگر همه چيز خيلي غيرقابلكنترل شد به پليس يا هر كس ديگري كه فكر ميكنيد مراجعه كنيد. تازمانيكه به حرفهايتان گوش ندادهاند دست از كار نكشيد.
۴٫ دوستيهاي عميق ايجاد كنيد و در فعاليتهاي زيادي شركت كنيد. اينكار به شما كمك ميكند بتوانيد مشكل با والدينتان را از ذهنتان بيرون كنيد و بهتر با آنها كنار بياييد.
۵٫ سعي كنيد با والدينتان حرف بزنيد. اميدهاي واهي نداشته باشيد—نميخواهيد كه دلسردتان كنند.
۶٫ راهي براي دور شدن از والدينتان پيدا كنيد. سعي كنيد از يكي از اقوام كه دركتان ميكند بخواهيد و پيش او برويد يا دانشگاهتان را شهرستان انتخاب كنيد كه از آنها دور شويد.
نكات·
ريلكس باشيد،
زماني را به تنهايي بگذرانيد،
احساساتتان را يادداشت كنيد،
چند نفس عميق بكشيد و وقتي كه آرام شديد با آرامش و مهرباني با والدينتان حرف بزنيد. مثلاً، “مادر معذرت ميخواهم. وقتي به من توجه نميكني و به حرفهايم گوش نميدهي عصباني ميشوم. اينطوري فكر ميكنم هيچ ارزش و اهميتي برايت ندارم. فكر ميكنم اگر صادق باشيم و آرامشمان را حفظ بكنيم بتوانيم مشكلمان را حل كنيم.” از كلمات غيرمحترمانه استفاده نكنيد و حتي اگر تقصيري به گردنتان نباشد عذرخواهي كنيد.
سعي كنيد باگذشت باشيد.·
دلسرد و نااميد نشويد.·
به خودتان آسيب نرسانيد.
· افكار خودكشي نداشته باشيد.·
كمي پول پسانداز كنيد. مطمئناً به آن نياز پيدا ميكنيد.·
ناديدهشان بگيريد.· بخاطر حرفهاي بدي كه والدينتان به شما ميگويند خودتان را مقصر ندانيد.·
درصورت امكان از روبه رو شدن با آنها خودداري كنيد.
سعي كنيد وقتتان را در اتاقي جدا يا خانه دوستانتان سپري كنيد.·
به دنبال راه حل هاي طولاني مدت براي به دست گرفتن كنترل امور باشيد، مثل نقل مكان از آن خانه يا رفتن به دانشگاه شهرستان يا مدارس شبانه روزي.·
از داد زدن سر والدينتان و بدوبيراه گفتن به آنها خودداري كنيد. اينكار همه چيز را بدتر ميكند.
هشدارها·
هيچوقت هيچنوع بي احترامي نشان ندهيد.·
اگر ناديده شان ميگيريد، نگذاريد خيلي به چشم بيايد چون اينكار عصبانيشان ميكند.
با والدين بد چطور رفتار و برخورد كنيم اگر شما هم والديني داريد كه شما را مورد آزار احساسي قرار مي دهند، نكات زير ميتواند كمكتان كند.
روي اين قسمت كليك كنيد تا تصوير را در انداره واقعي 570در356پيكسل ببينيد.
مراحل
۱٫ هراز گاهي با دوستان يا اعضاي خانواده كه قابل اعتماد هستند دردودل كنيد. اين امكان وجود دارد كه آنها هم متوجه رفتارهاي والدينتان شده باشند.
۲٫ به حرف زدن ادامه دهيد. اگر يك فرد خاص حرفهايتان را باور نكرد يا يكي به شما گفت مشكلتان آنقدرها هم بد نيست، دلسرد نشويد. گاهي اوقات بچههايي كه به ديگران درمورد والدين بد خود ميگويند جدي گرفته نميشوند چون از نظر جسمي آسيب نديده اند، اگر اين اتفاق براي شما هم افتاد، به آن فرد بگوييد كه آزار احساسي زخمهايي به جا ميگذارد كه برطرف شدن آن مدت بيشتري ميبرد.
۳٫ اگر همه چيز خيلي غيرقابلكنترل شد به پليس يا هر كس ديگري كه فكر ميكنيد مراجعه كنيد. تازمانيكه به حرفهايتان گوش ندادهاند دست از كار نكشيد.
۴٫ دوستيهاي عميق ايجاد كنيد و در فعاليتهاي زيادي شركت كنيد. اينكار به شما كمك ميكند بتوانيد مشكل با والدينتان را از ذهنتان بيرون كنيد و بهتر با آنها كنار بياييد.
۵٫ سعي كنيد با والدينتان حرف بزنيد. اميدهاي واهي نداشته باشيد—نميخواهيد كه دلسردتان كنند.
۶٫ راهي براي دور شدن از والدينتان پيدا كنيد. سعي كنيد از يكي از اقوام كه دركتان ميكند بخواهيد و پيش او برويد يا دانشگاهتان را شهرستان انتخاب كنيد كه از آنها دور شويد.
نكات·
ريلكس باشيد،
زماني را به تنهايي بگذرانيد،
احساساتتان را يادداشت كنيد،
چند نفس عميق بكشيد و وقتي كه آرام شديد با آرامش و مهرباني با والدينتان حرف بزنيد. مثلاً، “مادر معذرت ميخواهم. وقتي به من توجه نميكني و به حرفهايم گوش نميدهي عصباني ميشوم. اينطوري فكر ميكنم هيچ ارزش و اهميتي برايت ندارم. فكر ميكنم اگر صادق باشيم و آرامشمان را حفظ بكنيم بتوانيم مشكلمان را حل كنيم.” از كلمات غيرمحترمانه استفاده نكنيد و حتي اگر تقصيري به گردنتان نباشد عذرخواهي كنيد.
سعي كنيد باگذشت باشيد.·
دلسرد و نااميد نشويد.·
به خودتان آسيب نرسانيد.
· افكار خودكشي نداشته باشيد.·
كمي پول پسانداز كنيد. مطمئناً به آن نياز پيدا ميكنيد.·
ناديدهشان بگيريد.· بخاطر حرفهاي بدي كه والدينتان به شما ميگويند خودتان را مقصر ندانيد.·
درصورت امكان از روبه رو شدن با آنها خودداري كنيد.
سعي كنيد وقتتان را در اتاقي جدا يا خانه دوستانتان سپري كنيد.·
به دنبال راه حل هاي طولاني مدت براي به دست گرفتن كنترل امور باشيد، مثل نقل مكان از آن خانه يا رفتن به دانشگاه شهرستان يا مدارس شبانه روزي.·
از داد زدن سر والدينتان و بدوبيراه گفتن به آنها خودداري كنيد. اينكار همه چيز را بدتر ميكند.
هشدارها·
هيچوقت هيچنوع بي احترامي نشان ندهيد.·
اگر ناديده شان ميگيريد، نگذاريد خيلي به چشم بيايد چون اينكار عصبانيشان ميكند.
جمعه ۳۰ فروردین ۹۸
۱۷:۴۳
۱۷:۴۳
- ۳۷ بازديد
- ۰ نظر