پدر مادر بودن يك شغل ۲۴ ساعته است و گاهي ميتواند بسيار سنگين باشد. شما در كشمكش خواسته هاي يك كودك، خانواده، مدرسه و كار هستيد. مسئله ي بعد اين است كه شما قادر به انجام كارهاي كه قبل از تولد كودك از انجام آنها لذت مي برديد نيستيد.
احساس هاي معمول والدين:
بسياري از والدين نوجوانان گاهي احساس مي كنند در مورد آينده و مهارتهاي خود به عنوان والدين گيج و نامطمئن هستند.
براي مطالعه بيشتر:
درگير بودن: آنها غرق هستند و مدام دست و پا مي زنند، آنها نميدانند از كجا شروع كنند و يا اينكه چه موقعي همه چيز را رها كنند.
خشم: احساس خشم در مورد كودكان ديگر والدين، دوستان آنها و فرزند خود آنها، هميشه همراه والدين است.
تنهايي: تنها فكر مي كنند افرادي هستند كه با اين مشكلات دست و پنجه نرم ميكنند.
افسردگي: احساس غمگيني و عدم توانايي براي مواجهه با مشكلات خود.
اين احساسات به اين معني نيست كه شما والدين بدي هستيد
چه كاري ميتوانم بكنم؟؟
هر پدر و مادري گاهي نياز به حمايت دارد. اگر فكر ميكنيد كه استرس ميتواند روي رفتار شما با كودكتان تاثير بگذارد زمان اين است كه از بقيه كمك بگيريد نكات زير را دنبال كنيد:
به گروه هاي حمايتي ملحق شويد: با ديگر پدر مادر هاي جوان كه ميتوانند براي شما وقت بگذارند ملحق شويد و در مورد مسائل خود با آنها نيز گفتگو كنيد. اين كار نيز زمان مناسبي است كه فرزندان شما نيز با هم آشنا شوند و با يكديگر وقت بگذرانند و شما در مورد مسائل مرتبط با يكديگر صحبت كنيد و راهحلهاي خود را به اشتراك بگذاريد.
راههايي براي كنترل استرس بيابيد: هنگامي كه كاري نداريد و كسي هست كه از كودك شما مراقبت كند فرصتي براي استراحت خود بگذاريد. با نوجوان خود به پياده روي برويد يا هنگامي كه فرزندان كوچك تر خواب هستند يا چرت ميزنند استراحت كنيد. يك روان شناس يا مشاور مي تواند به شما ياد بدهد كه ديگر روشهاي مديريت استرس را بياموزيد.
مطالعه كنيد: مطالعه كتاب و خواندن مجلاتي يكي از بهترين كارهايي هست كه مي تواند به شما و فرزندتان كمك كند. هر مقاله جديدي به شما دريچه جديدي به زندگي را نشان خواهد داد.
مهارت هاي فرزند پروري خود را تقويت كنيد: همواره با يك مشاور يا روانشناس متخصص در حوزه كودك در تماس باشيد و هر چند وقت يكبار در مورد رفتارهاي خود با فرزندتان با وي مشورت كنيد
همواره به تفريح كردن و وقت گذاشتن با دوستان و خانواده بها بدهيد. وقت گذراندن با آنها ميتواند به شما كمك كند تا احساس خوبي در مورد خود داشته باشيد.
۱۷:۴۱
- ۳۸ بازديد
- ۰ نظر