گاهي ميتوان با استفاده از موادغذايي تعدادي از اختلالات جنسي را درمان كرد.اين اختلالات جنسي شامل فقدان ميل جنسي، ناتواني جنسي، ارضاي زودرس، خستگي در رابطه زناشويي، ناباروري و ديگر مسايل مي باشد.
يكي از مسايل مهم در اين مورد نوع مواد غذايي مصرفي است. به طور كلي مي توان گفت مواد غذايي سالم و مفيد سبب افزايش ميزان جريان خون به اندام هاي جنسي شده و ميل جنسي فرد را افزايش مي دهد. برعكس موادي كه فاقد ارزش غذايي هستند با كاهش ميزان خونرساني به اندام هاي جنسي باعث كاهش قواي جنسي مي شوند.
۱- به جاي گوشت قرمز از پروتئين هاي گياهي استفاده كنيد
گفته مي شود در مردان پروتئين هاي گياهي تاثيرات مثبتي بر روي كيفيت اسپرم ها دارد. به طوريكه رژيم غذايي سرشار از چربي هاي اشباع (مثل همبرگري كه ديشب ميل كرديد! ) باعث انسداد عروق و كاهش خونرساني به ارگان هاي بدن از جمله اندام هاي تناسلي مي گردد.
بنابراين توصيه مي شود به جاي مصرف گوشت قرمز از پروتئين هاي گياهي نظير انواع غلات و حبوبات و سويا استفاده شود.
۲- به جاي تنفلات و مواد فاقد ارزش غذايي ميوجات و سبزيجات بيشتري بخوريد
ميان وعده هاي غذايي معمول( انواع آب نبات ها و كلوچه ها )حاوي چربي هاي مضري هستند كه سبب پالايش كربوهيدرات ها و قند هاي ساده غذا شده كه اين خود باعث كاهش جريان خون و التهاب بافتهاي بدن مي گردد.در صورتيكه تمام انواع ميوه جات و سبزيجاتي كه امروزه توصيه مي شود جهت كاهش ريسك سكته هاي قلبي و مغزي و سرطان ها مصرف شوند نه تنها باعث سلامت و مقاومت بدن در برابر بيماري ها مي شود بلكه باعث افزايش انرژي پايدار بدن جهت يك رابطه زناشويي موفق نيز مي گردد.
۳- به جاي نمك در غذا از تكه هاي فلفل قرمز استفاده كنيد
فلفل قرمز تند حاوي ماده كاپسياسين بوده كه اين ماده باعث گشاد كردن عروق جهت تسهيل جريان خون در سرتاسر بدن مي گردد. از طرفي فشار خون بالا خود يك كاهنده ميل جنسي است كه مصرف بالاي نمك اين ريسك را افزايش مي دهد.
۴- به جاي مصرف شيريني جات مواد غذايي حاوي غلات و حبوبات مصرف كنيد
بسياري از مواد غذايي آماده حاوي غلات و حبوبات موادي غني شده با ماده روي هستند. روي يك ماده شناخته شده به عنوان يك افزاينده ميل جنسي است و تاثيرات آن بر روي توان جنسي افراد شناخته شده است. مواد ديگري از قبيل صدف لوبيا و بادام نيز سرشار از روي هستند. تاثيرات اين ماده از طريق ذخيره و حفظ هورمون جنسي تستوسترون در بدن اعمال مي شود به طوريكه كمبود شديد اين ماده در بدن با ناتواني جنسي در ارتباط است.
۵- به جاي بستني شكلات بخوريد!
مصرف شكلات همان احساس رضايتي را در فرد ايجاد مي كند كه در تحريك و اوج لذت جنسي به وجود مي آيد. در حاليكه مقادير اندكي بستني حاوي ميزان بالايي شكر و چربي هاي مضر است . البته توصيه مي شود از شكلات هاي حاوي مقادير بالاي شكر اجتناب شود.
۶- وزن خود را كاهش دهيد!
مرداني كه اندازه دور كمر بالاي ۴۰ اينچ دارند نسبت به مرداني كه دور كمرشان كمتر است بيشتر دچار اختلال جنسي مي شوند بنابراين تناسب اندام خود را حفظ كنيد.
جمعه ۳۰ فروردین ۹۸
۱۷:۴۱
۱۷:۴۱
- ۴۰ بازديد
- ۰ نظر