نقش ورزش در كاهش استرس و اضطراب

ورزش كردن يكي از شيوه‌هايي مي‌باشد.

كه  متخصصان در رابطه با كم شدن استرس عقيده هاي يكساني دارد.

• ورزش كردن يك شيوه مطلوب و كارآمد است.
• كه براي تامين كردن سلامت جسمي و رواني اشخاص محسوب مي شود.

امروزه متخصصان به ورزش كردن به عنوان يك راه‌حل داراي تاثير.

در به وجود آمدن آرامش و كم شدن استرس آن را باور دارند.

ورزش كردن منسجم شدن فيزيولوژيكي بدن را بيشتر مي كند .

و به اشخاص ياري مي دهد .

تا بتوانند وزن مطلوب و ايده‌آل خود را به  حفظ كردن به بپردازند.

و احتمال چاق شدن را كم مي‌كند.

• ورزش كردن به صورت مداوم ضربان قلب به طور كلي كم  مي‌كند .
• و به دليل اينكه ورزش موجب قدرت بخشيدن به قلب مي شود .
• و قلب قوي مي تواند مقدار بيشتري از خون را در هنگام هر ضربان پمپاژ كند.

ورزش كردن به صورت منظم و مطلوب، استقامت بدن را بيشتر مي‌كند.

و همين طور تنش عضلاني داراي ضرر را آرام مي كند.

• ورزش كردن كارايي قلبي و تنفسي را بهتر خواهد كرد.
• و با وجود خستگي و بي خوابي مقابله خواهد كرد.
• همچنين ورزش  باعث كم شدن چربي،  فشار خون و همينطور مرگ و مير خواهد شد.

ورزش كردن باعث بيشتر شدن گردش خون در بدن مي‌شود .

و موجب مي‌شود كه شخص به طور عميق تر به نفس كشيدن بپردازد.

داخل شدن اكسيژن را همچنين بي