javaheri69
كاري كنيد آرامش برگردد!
آرامش را به زندگي خود برگردانيد استرس، يكي از بيماريهاي شايع قرن ماست و متخصصان معتقدند كه اگر راههاي مقابله با آن را ياد نگيريم و براي كمكردنش كاري نكنيم، زمينه را براي افسردهشدنمان هم فراهم كرده و وضعيت جسمي، روابط اجتماعي و ارتباطات فرديمان را هم گرفتار مشكلات متعددي ميكند. از كنار اين موضوع، ساده نگذريد؛ حتي اگر شرايط اجتماعي، اضطرابآور باشد يا مشكلات خانوادگيتان دليل دچارشدن شما به استرس باشد، نميتوانيد نسبت به حلشدن اين مشكل، نااميد باشيد. استرس، يكي از بيماريهاي شايع قرن ماست و متخصصان معتقدند كه اگر راههاي مقابله با آن را ياد نگيريم و براي كمكردنش كاري نكنيم، زمينه را براي افسردهشدنمان هم فراهم كرده و وضعيت جسمي، روابط اجتماعي و ارتباطات فرديمان را هم گرفتار مشكلات متعددي ميكند.
فكر ميكنيد زندگي همين است؟
به خيال خودتان همهچيز طبيعي است و اثري از استرس ناتوانكننده در زندگيتان نميبينيد؟ محققان ميگويند ۸۳درصد كساني كه هر روز با استرس درگير هستند، مثل شما فكر ميكنند و براي خلاصشدن از اين وضعيت، كاري انجام نميدهند. اين افراد، تصور ميكنند كه همه آدمها دنيا را همينطور ميبينند و نيازي به درمان و كمكگرفتن از متخصصان براي كاهش اضطراب وجود ندارد.
نميتوانيد تصميم بگيريد؟
اگر در تصميمگرفتن مشكل داريد و هميشه براي انجام كارها نيازمند تاييد و حمايت ديگران هستيد، احتمالا استرس داريد. به باور متخصصان، كساني كه از اختلالات اضطرابي رنج ميبرند، با بحران تصميمگيري درگير هستند و بهشدت از شكستخوردن يا تاييدنشدن توسط ديگران هراس دارند. ديگران را متهم ميكنيد؟ روابط اجتماعي و خانوادگيتان آسيب ديده، اما كاري براي بهبود آنها انجام نميدهيد؟ كساني كه با استرس درگير هستند، سهم خود را در ويرانشدن روابطشان ناديده ميگيرند و با متهمكردن همسر، دوستان و همكارانشان، همه مشكلات را بر گردن آنها مياندازند. پذيرفتن اينكه بخشي از مشكل، خود آنها هستند، آنقدر به آنها استرس وارد ميكند كه سعي در انكار اين واقعيت دارند.
از كاه، كوه ميسازيد؟
وقتي استرس در وجود شما خانه كرده باشد، هر اتفاق سادهاي را يك فاجعه قلمداد ميكنيد. كساني كه توان مديريت اضطراب را ندارند، با خوردن پايشان به يك خرده سنگ، احساس ميكنند كه به صخرهاي اصابت كردهاند و به همين دليل، نميتوانند درك واقعي از موقعيتها داشته باشند و به ميزان طبيعي در مواجهه با شرايط مختلف دچار اضطراب شوند. واكنشهاي اغراقشده، مشكلي است كه اين افراد بدون درككردنش، هرروز بارها آن را تكرار ميكنند.
حافظهتان ضعيف شده؟
نگران نباشيد. آلزايمر نداريد! شما تنها به نوعي اختلال اضطرابي دچار شدهايد و بايد با كمك متخصصان، ريشههاي آن را پيدا كرده و براي درمانكردنش تلاش كنيد. استرس، يكي از عوامل اصلي ضعيفشدن حافظه و قدرت يادگيري است و فراموش نكنيد كه در صورت درماننكردنش، ضعف حافظهتان هر روز بيشتر ميشود.
معدهتان آرام نميشود؟
مشكلات گوارشي، يكي از نشانههاي شايع ابتلا به استرس هستند. اگر رودههايتان بيش از اندازه پركار يا كمكار شدهاند، يا اينكه معدهتان دچار دردهاي اسپاسمي، سوزش مداوم يا ريفلاكس اسيدي شده، احتمالا از اختلالات اضطرابي رنج ميبريد. اگر شما هم به هر يك از اين مشكلات دچار هستيد، علاوه بر مشورتكردن با يك متخصص گوارش، از يك روانپزشك هم كمك بگيريد. شايد با آرامشدن روانتان، همه اين مشكلات، بدن شما را رها كنند.
آرامش را به زندگي خود برگردانيد استرس، يكي از بيماريهاي شايع قرن ماست و متخصصان معتقدند كه اگر راههاي مقابله با آن را ياد نگيريم و براي كمكردنش كاري نكنيم، زمينه را براي افسردهشدنمان هم فراهم كرده و وضعيت جسمي، روابط اجتماعي و ارتباطات فرديمان را هم گرفتار مشكلات متعددي ميكند. از كنار اين موضوع، ساده نگذريد؛ حتي اگر شرايط اجتماعي، اضطرابآور باشد يا مشكلات خانوادگيتان دليل دچارشدن شما به استرس باشد، نميتوانيد نسبت به حلشدن اين مشكل، نااميد باشيد. استرس، يكي از بيماريهاي شايع قرن ماست و متخصصان معتقدند كه اگر راههاي مقابله با آن را ياد نگيريم و براي كمكردنش كاري نكنيم، زمينه را براي افسردهشدنمان هم فراهم كرده و وضعيت جسمي، روابط اجتماعي و ارتباطات فرديمان را هم گرفتار مشكلات متعددي ميكند.
فكر ميكنيد زندگي همين است؟
به خيال خودتان همهچيز طبيعي است و اثري از استرس ناتوانكننده در زندگيتان نميبينيد؟ محققان ميگويند ۸۳درصد كساني كه هر روز با استرس درگير هستند، مثل شما فكر ميكنند و براي خلاصشدن از اين وضعيت، كاري انجام نميدهند. اين افراد، تصور ميكنند كه همه آدمها دنيا را همينطور ميبينند و نيازي به درمان و كمكگرفتن از متخصصان براي كاهش اضطراب وجود ندارد.
نميتوانيد تصميم بگيريد؟
اگر در تصميمگرفتن مشكل داريد و هميشه براي انجام كارها نيازمند تاييد و حمايت ديگران هستيد، احتمالا استرس داريد. به باور متخصصان، كساني كه از اختلالات اضطرابي رنج ميبرند، با بحران تصميمگيري درگير هستند و بهشدت از شكستخوردن يا تاييدنشدن توسط ديگران هراس دارند. ديگران را متهم ميكنيد؟ روابط اجتماعي و خانوادگيتان آسيب ديده، اما كاري براي بهبود آنها انجام نميدهيد؟ كساني كه با استرس درگير هستند، سهم خود را در ويرانشدن روابطشان ناديده ميگيرند و با متهمكردن همسر، دوستان و همكارانشان، همه مشكلات را بر گردن آنها مياندازند. پذيرفتن اينكه بخشي از مشكل، خود آنها هستند، آنقدر به آنها استرس وارد ميكند كه سعي در انكار اين واقعيت دارند.
از كاه، كوه ميسازيد؟
وقتي استرس در وجود شما خانه كرده باشد، هر اتفاق سادهاي را يك فاجعه قلمداد ميكنيد. كساني كه توان مديريت اضطراب را ندارند، با خوردن پايشان به يك خرده سنگ، احساس ميكنند كه به صخرهاي اصابت كردهاند و به همين دليل، نميتوانند درك واقعي از موقعيتها داشته باشند و به ميزان طبيعي در مواجهه با شرايط مختلف دچار اضطراب شوند. واكنشهاي اغراقشده، مشكلي است كه اين افراد بدون درككردنش، هرروز بارها آن را تكرار ميكنند.
حافظهتان ضعيف شده؟
نگران نباشيد. آلزايمر نداريد! شما تنها به نوعي اختلال اضطرابي دچار شدهايد و بايد با كمك متخصصان، ريشههاي آن را پيدا كرده و براي درمانكردنش تلاش كنيد. استرس، يكي از عوامل اصلي ضعيفشدن حافظه و قدرت يادگيري است و فراموش نكنيد كه در صورت درماننكردنش، ضعف حافظهتان هر روز بيشتر ميشود.
معدهتان آرام نميشود؟
مشكلات گوارشي، يكي از نشانههاي شايع ابتلا به استرس هستند. اگر رودههايتان بيش از اندازه پركار يا كمكار شدهاند، يا اينكه معدهتان دچار دردهاي اسپاسمي، سوزش مداوم يا ريفلاكس اسيدي شده، احتمالا از اختلالات اضطرابي رنج ميبريد. اگر شما هم به هر يك از اين مشكلات دچار هستيد، علاوه بر مشورتكردن با يك متخصص گوارش، از يك روانپزشك هم كمك بگيريد. شايد با آرامشدن روانتان، همه اين مشكلات، بدن شما را رها كنند.
جمعه ۳۰ فروردین ۹۸
۱۷:۴۱
۱۷:۴۱
- ۳۷ بازديد
- ۰ نظر