دوري و فاصله براي بسياري از آدمها نگران كننده است. اغلب اين طور به نظر ميرسد كه چنين رابطهاي دوام ندارد و موثر نيست. شايد دوستان و اعضاي خانواده به شما بگويند اين رابطه بيدوام است و مانع از آن شوند كه به هر دليلي تصميم بگيريد وارد رابطهاي شويد كه در آن مجبور به تحمل دوري باشيد. با اين حال ممكن است شرايط در زندگي شما طوري پيش برود كه مجبور باشيد براي دورهاي از شريك زندگيتان دور شويد.
بدون شك حفظ چنين ارتباطي دشوار است. فاصله خيلي چيزها را دستنيافتني ميكند. سادهترين چيزها ممكن است به يك مساله پيچيده تبديل شود. دوري شما را در لحظاتي غمگين، تنها و افسرده ميكند، اما اين همه چيز نيست. شما به خوبي ميدانيد كه اين فاصله چگونه باعث ميشود نسبت به هر چيز كوچكي قدرشناس باشيد و ارزش چيزها را درك كنيد.مهاجرت، سربازي و تحصيل و كار عمدهترين دلايل دوري هستند. اما كساني كه مهاجرت كردهاند، در حال خدمت هستند، جاي دوري تحصيل يا كار ميكنند معمولا افرادي هستند كه قدر و ارزش رابطه و لحظات با هم بودن را ميدانند چون هر چيزي كه در رابطه خيلي زود عادي ميشود براي اين افراد هنوز هيجان انگيز و دلنشين است. شما به خوبي ميدانيد گرفتن دست يكديگر، نشستن روي يك ميز، قدم زدن با هم، شنيدن صدا، بوي عطر و حضور يك فرد چقدر با ارزش و گرانقدر است.با اين حال شما نياز داريد حتي از دور يك رابطه را حفظ كنيد. اگرچه خيلي وقتها اين كار سختي است اما غير ممكن نيست. براي اينكه كمتر دچار تنشهاي ناشي از دوري و جدايي شويد راههاي بسياري وجود دارد. حتما اين راهكارها برايتان مفيد خواهند بود:
تحميل نكنيد
عاقلانه نيست اگر بخواهيد به يك رابطه بچسبيد تا آن را از دست ندهيد. براي حفظ چنين رابطهاي نياز نيست كه ۱۲ ساعت در روز در تماس دائم با طرف مقابل باشيد. نبايد براي جبران دوري هر لحظه در فكر برقراري تماس باشيد چون بالاخره يكي از شما دو نفر از چنين شيوه عشق ورزي خسته و كلافه ميشود. يادتان باشد «كمي» براي يك رابطه كافي است. چسبيدن به رابطه فقط باعث خستگي خودتان ميشود و عملا يك راه ناكارآمد براينگه داشتن فردي است كه از او دور هستيد.
اين يك فرصت است
زماني كه بيقرار و بيتاب ميشويد يك لحظه به خودتان يادآور شويد كه اين يك فرصت و يك امكان براي تجربه زندگي است. اين آنچيزي است كه ميتوان در رابطه شما به عنوان يك تجربه ارزشمند تلقي شود. شايد هم بتوانيد آن را فرصتي براي ارزيابي رابطه و علاقه و دلبستگيهايتان بدانيد.
مديريت انتظارات
خيلي خوب است اگر بتوانيد انتظاراتتان را مشخص كنيد و به اين پرسش پاسخ بدهيد كه در اين دوره از رابطه چه ميخواهيد. شايد لازم باشد رابطه را قانونمند كنيد تا هيچ كدام با يك رفتار يا خواسته غيرمنتظره ديگري را غافلگير نكند. آيا شما متعهد هستيد؟ آيا انتظار داريد طرف مقابل كاملا متعهد باشد؟ آيا نگران از دست دادن رابطه هستيد؟ درباره اين موضوعات حرف بزنيد و ابهامات را از بين ببريد و بر اساس قول و قرار عمل كنيد.
نبايد هر ساعت و هر دقيقه طرف مقابل را كنترل كنيد
خلاق باشيد
همانطور كه توصيه كرديم شما نبايد هر ساعت و هر دقيقه طرف مقابل را كنترل كنيد. اما خوب است هر روز به اندازه همه كساني كه در كنار هم هستند با هم معاشرت كنيد. صبح بخير بگوييد، حال هم را جويا شويد، اگر اتفاق ويژه و جالبي افتاده تعريف كنيد، با هم يك بازي آنلاين را انجام بدهيد و چيزهايي را به اشتراك بگذاريد.
از خطر دوري كنيد
اگر ميدانيد مطرح كردن يك موضوع يا انجام يك كار براي طرف مقابل خوشايند نيست از آن پرهيز كنيد. زماني كه از هم دور هستيد ممكن است به سادگي با هر موضوعي رنجيده شويد. يك پيام شما وقتي درست و واضح نباشد ميتواند به بدترين شيوه تعبير و تفسير شود. برخي از موضوعات نياز به مكالمه رو در رو دارند. زبان بدن، صدا و عواطف شما در القاي يك موضوع موثر هستند. زماني كه از هم دور هستيد برخي از اين امكانات را نداريد. هرچند كه به لطف برنامههاي پيام رسان تصويري اين امكان براي شما فراهم است تا صدا و تصوير خود را بفرستيد اما در بعضي از موارد اين كافي نيست. بالاخره روزي يكديگر را خواهيد ديد و ميتوانيد سر فرصت درباره اين موضوعات حساس گفتگو كنيد. اگر واقعا ضروري است كه موضوعي را در ميان بگذاريد حواستان به كلماتي كه انتخاب ميكنيد باشد. شايد لازم باشد لحن بسيار بسيار ملايمتري داشته باشيد.
هيجان ايجاد كنيد
يك رابطه عاطفي به اتفاقات هيجان انگيز و متفاوت مشترك نياز دارد. اما همين كه بدانيد ساعتي از روز هر دو يك كار مشترك را انجام ميدهيد ميتواند برايتان هيجان انگيز باشد. با هم يك فيلم را تماشا كنيد، يك غذا بپزيد و يك موسيقي را گوش بدهيد. اين كار نياز به خلاقيتهاي فردي خودتان دارد. چيزهاي دوست داشتني مشترك را پيدا كنيد و براي آن برنامه ريزي كنيد. اين مثل يك تسكين براي وقتهايي است كه احساس ميكنيد از هم دور افتاده و بيخبر هستيد.
وعده ديدار را عملي كنيد
اگر اين امكان به هر شكلي برايتان وجود دارد برنامهاي براي ديدار با هم بگذاريد. هر از چند گاهي به هم سر بزنيد تا احساس دوري آزاردهنده و تنشآفرين نشود. خوب است كه حتي اگر فرصت كمي داريد با هم به سفر برويد و چند روز را كاملا در كنار هم بگذرانيد. ملاقاتهاي كوتاه به شما كمك ميكنند تا براي روزهاي جدايي توانمند شويد و انرژيتان را بازيابي كنيد. ممكن است اين كار برايتان هزينه داشته باشد اما يادتان باشد هر رابطهاي نياز به چنين هزينههايي دارد.
از تنهايي لذت ببريد
دوري زماني سختتر ميشود كه شما نتوانيد از تنهايي خود و بدون شريك عاطفيتان لذت ببريد. اين فرصتي است كه چه بخواهيد و چه نخواهيد فراهم شده است پس سعي كنيد از آن لذت ببريد. هرچيزي مزيت و عيبي دارد. به جاي تمركز بر عيبهاي دوري به مزيتهاي آن فكر كنيد. اكنون اين فرصتي است براي بهتر كاركردن، آموختن چيزهاي بيشتر، يافتن دوست، انجام كارهايي كه مدتهاست به تعويق افتادهاند، پيدا كردن يك سرگرمي تازه، ورزش كردن، رژيم گرفتن و هر چيزي كه ميتواند در تنهايي اتفاق بيفتد.
مثبت باشيد
حفظ چنين رابطهاي نياز به تزريق انرژي دارد. براي اينكه از اندوه جدايي، تنشهاي نابه جا و احساسات بد دور بمانيد همواره بايد چيزهاي مثبت را وارد رابطه كنيد. حرفهاي مثبت بزنيد، اميدوار باشيد و به اهداف روشن فكر كنيد. هرچقدر مثبت باشيد بيقراريهايتان كمتر ميشود.
۱۷:۴۰
- ۳۷ بازديد
- ۰ نظر